Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο επιβιώσετε προκάλεσε κοινωνικές σενάρια

II. Πλεονεκτήματα μέσω δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων

III. Απαιτητικές καταστάσεις της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων

IV. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο διατηρήσετε μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες προκάλεσε κοινωνικές σενάρια

V. Κόλπα για εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώτε εξωτερικός χώρος με βιταμίνη χαμηλών υδατανθράκων

VI. Σνακ χαμηλών υδατανθράκων για κοινωνικές συγκεντρώσεις

VII. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίσετε την κοινωνική ισχύς για πρόσληψη ανθυγιεινών τροφών

VIII. Παραμένοντας αιτία προκάλεσε μια βιταμίνη χαμηλών υδατανθράκων προκάλεσε κοινωνικές σενάρια

IX. Παραδείγματα διασημοτήτων που έχουν ακολουθήσει με καλή τύχη δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων

Γενικές Ερωτήσεις

Λειτουργία	Επίλυση
Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων	Μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες είναι μακριά μια βιταμίνη που περιορίζει την κατανάλωση υδατανθράκων, τυπικά προκάλεσε χαμηλότερο από γραμμάρια την ώρες ηλιακού φωτός.
Κοινωνικές σενάρια	Οι κοινωνικές σενάρια θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά δύσκολες για όσους ακολουθούν μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες, καθώς θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο μπουν στον πειρασμό εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώνε ανθυγιεινά γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε υδατάνθρακες.
Πλοήγηση στις απαιτητικές καταστάσεις	Υπάρχουν πολλά από τακτικές για εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της ακολουθίας μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων προκάλεσε κοινωνικές σενάρια, αντίστοιχο με:
Κοινωνική δίαιτα	Όταν τρώτε εξωτερικός χώρος προκάλεσε κοινωνικές σενάρια, είναι πολύ σημαντικό είστε προετοιμασμένοι και εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.
Διατήρηση υγιεινής διατροφής	Μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά ένας υγιεινός μέσο διατροφής, καθώς θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, στη περικοπή της φλεγμονής και απότιση τιμής σε πώληση της απώλειας βάρους.

II. Πλεονεκτήματα μέσω δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων έχει αποδειχθεί ότι έχουν μια ποικιλία παροχών, αντίστοιχο με:

* Έλλειψη βάρους
* Βελτιωμένος δοκιμή του σακχάρου στο αίμα
* Μειωμένος πιθανότητα καρδιακών παθήσεων
* Βελτιωμένα επίπεδα χοληστερόλης
* Μειωμένος πιθανότητα εγκεφαλικού
* Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
* Αυξημένα εύρη ενέργειας
* Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
* Μειωμένη ερεθισμός
* Αυξημένη μακρά ζωή

III. Απαιτητικές καταστάσεις της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων

Υπάρχουν πολλές απαιτητικές καταστάσεις που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίσουν οι ηλικιωμένοι όταν ακολουθούν μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες, αντίστοιχο με:

• Αίσθημα κούρασης ή κούρασης
• Δίλημμα συγκέντρωσης
• Δυσκολεύομαι να πάω για ύπνο
• Λαχτάρα για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε υδατάνθρακες
• Πονοκέφαλοι
• Δυσκοιλιότητα

Είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι αυτές οι απαιτητικές καταστάσεις είναι μακριά προσωρινές και τυπικά επιλύονται εντός λίγες εβδομάδες καθώς το πλαίσιο σας προσαρμόζεται στη πληροφορίες βιταμίνη. Από την άλλη πλευρά, εάν αντιμετωπίζετε κάποιο μέσω εκείνα οι δείκτες για μέγιστο μέσω μερικές εβδομάδες, είναι πολύ σημαντικό μιλήσετε με το γιατρό σας.

Εξαιρουμένων τις σωματικές απαιτητικές καταστάσεις, μπορεί να υπάρχει επιπλέον μια ακολουθία μέσω κοινωνικές απαιτητικές καταστάσεις που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίσουν οι ηλικιωμένοι όταν ακολουθούν μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες, αντίστοιχο με:

• Θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο εξηγήσετε τη δίαιτα σας προκάλεσε άλλους
• Διεύθυνση της κοινωνικής πίεσης για πρόσληψη ανθυγιεινών τροφών
• Οραθείτε να νιώθετε εξωτερικός χώρος όταν οι άλλοι τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε υδατάνθρακες

Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε υπόψη ότι απέτυχε είστε μόνοι και ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν με καλή τύχη δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Εάν παλεύετε με οποιαδήποτε μέσω τις απαιτητικές καταστάσεις που αντιμετωπίζει η συλλογή μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας προκάλεσε υδατάνθρακες, υπάρχουν πολλά από διαθέσιμοι στοιχεία για εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσουν, αντίστοιχο με διαδικτυακά φόρουμ συζήτησης, ομάδες υποστήριξης και βιβλία.

IV. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο διατηρήσετε μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες προκάλεσε κοινωνικές σενάρια

Η διαμονή μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας προκάλεσε υδατάνθρακες προκάλεσε κοινωνικές σενάρια θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά δύσκολη, ωστόσο είναι μακριά δυνατή με απλώς λίγο προγραμματισμό και ενέργεια. Ακολουθούν μερικές κόλπα για εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση:

• Σχεδιάστε πρόωρα. Όταν ξέρετε ότι πρόκειται να βρεθείτε προκάλεσε μια κοινωνική στάση κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείς υπάρξει πειρασμός, προγραμματίστε πρόωρα τι μπορείς φάτε. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατηθείτε μακριά από παρορμητικές επιλογές που μπορείς μπορούσαν εξετάσετε το ενδεχόμενο υπονομεύσουν τη δίαιτα σας.
• Οραθείτε να είστε διεκδικητικοί. Εάν σας είναι διαθέσιμο γεύματα που ξέρετε ότι δεν φαίνεται να είναι στη δίαιτα σας, μην φοβάστε εξετάσετε το ενδεχόμενο πληροφορήστε πια. Είναι το πλαίσιο σας και έχετε το αρχή εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε τι μπορείς φάτε.
• Μην φοβάστε εξετάσετε το ενδεχόμενο ζητήσετε υποστήριξη. Εάν δυσκολεύεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση, μην φοβάστε εξετάσετε το ενδεχόμενο ζητήσετε βοήθεια μέσω έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε υπεύθυνοι και με αιτία.
• Οραθείτε να είστε ευέλικτοι. Είναι μίλια επαρκές εξετάσετε το ενδεχόμενο επιδοθείτε προκάλεσε μια μικρή ποσό τροφής με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε υδατάνθρακες κάθε τόσο. Εύκολα μην το αφήσετε εξετάσετε το ενδεχόμενο εκτροχιάσει ολόκληρη τη δίαιτα σας.
• Θυμηθείτε τα πλεονεκτήματα. Όταν αισθάνεστε στον πειρασμό, υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα πλεονεκτήματα της ακόλουθης δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε παρακινημένοι και κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο διατηρήσετε μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες προκάλεσε κοινωνικές σενάρια με έξω εξετάσετε το ενδεχόμενο θυσιάσετε την ευεξία σας ή την κοινωνική σας ύπαρξη.

V. Κόλπα για εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώτε εξωτερικός χώρος με βιταμίνη χαμηλών υδατανθράκων

Ακολουθούν μερικές κόλπα για εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώτε εξωτερικός χώρος με μια βιταμίνη χαμηλών υδατανθράκων:

• Σχεδιάστε πρόωρα. Μπροστά από βγείτε εξωτερικός χώρος για γεύματα, δείτε μενού στο δίκτυο ή τηλεφωνήστε στο χώρος φαγητού και ρωτήστε για τις εναλλακτικές λύσεις με χαμηλούς υδατάνθρακες.
• Επιλέξτε με σύνεση. Όταν βρίσκεστε σε τουλάχιστον ένα χώρος φαγητού, προτιμήστε πιάτα που μπορεί να είναι ψητά, ψητά ή στον ατμό. Κρατηθείτε μακριά από τηγανητά γεύματα, σάλτσες με ζάχαρη και παναρισμένα ή χτυπημένα ποικιλίες.
• Ζητήστε αντικαταστάσεις. Εάν απέτυχε μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε μια συλλογή χαμηλών υδατανθράκων στο μενού, ρωτήστε τον σερβιτόρο ή τη σερβιτόρα εάν είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνουν οποιαδήποτε αλλαγή στον/στην. Ως παράδειγμα, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο ζητήσετε μια συνοδευτική σαλάτα ως υποκατάστατο για πατάτες ή μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο ζητήσετε εξετάσετε το ενδεχόμενο γίνει το πιάτο σας με έξω το πανάρισμα ή τη σάλτσα.
• Οραθείτε να είστε έτοιμοι εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε κάποιους συμβιβασμούς. Παρά το γεγονός ότι ακολουθείτε μια αυστηρή βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες, απέτυχε μπορείς μπορέσετε εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατηθείτε μακριά από να ολοκληρωτικά όλους τους υδατάνθρακες. Εάν λαχταράτε αληθινά ένα πράγμα καραμέλα ή υδάτινο, συνέχεια και αφεθείτε προκάλεσε μια μικρή μερίδα. Μόνο φροντίστε εξετάσετε το ενδεχόμενο επιστρέψετε απότιση τιμής σε διαδικασία την επόμενη μέρα.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο απολαύσετε το γεύματα εξωτερικός χώρος με μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες με έξω εξετάσετε το ενδεχόμενο νιώθετε στέρηση.

VI. Σνακ χαμηλών υδατανθράκων για κοινωνικές συγκεντρώσεις

Όταν παρακολουθείτε μια κοινωνική εστίαση, θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά σκληρό εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε σνακ με χαμηλούς υδατάνθρακες που εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά ικανοποιητικά και υγιεινά. Ακολουθούν μερικές έννοιες για σνακ χαμηλών υδατανθράκων που μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο απολαύσετε απότιση τιμής σε επόμενη κοινωνική σας περίσταση:

• Σκληρά βραστά αυγά
• Τυρί σπάγκος
• Μπαστούνια σέλινου με φυστικοβούτυρο
• αμύγδαλα
• Ηλιόσποροι
• Χοντρό γκουακαμόλε
• ελιές
• Baby καρότα
• Ρεβύθια ψητά

Εκείνα τα σνακ είναι όλα χαμηλά προκάλεσε υδατάνθρακες και ενέργεια, και είναι γεμάτα με πρωτεΐνες, υγιή λίπος και φυτικές ίνες. Μπορείς σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε χορτάτοι και ικανοποιημένοι με έξω εξετάσετε το ενδεχόμενο εκτροχιάζουν τη δίαιτα σας με χαμηλούς υδατάνθρακες.

VII. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίσετε την κοινωνική ισχύς για πρόσληψη ανθυγιεινών τροφών

Μία μέσω τις μεγαλύτερες απαιτητικές καταστάσεις για την διατήρηση καταμέτρησης μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας προκάλεσε υδατάνθρακες είναι μακριά η διεύθυνση της κοινωνικής πίεσης για πρόσληψη ανθυγιεινών τροφών. Αυτό θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά συγκεκριμένα σκληρό όταν βρίσκεστε σε τουλάχιστον ένα πάρτι γενεθλίων ή μια εναλλακτική κοινωνική περίσταση κατά τη διάρκεια του οποίου δεν υπάρχει κανένα τίποτα οποιοδήποτε άλλο εξαιρουμένων γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε υδατάνθρακες.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για την διεύθυνση της κοινωνικής πίεσης για πρόσληψη ανθυγιεινών τροφών:

• Μην φοβάστε εξετάσετε το ενδεχόμενο πληροφορήστε πια. Αν οποιοσδήποτε σας παρέχει ένα έργο μάφιν ή μια φέτα πίτσα, εύκολα πληροφορήστε «πια ευχαριστώ». Δεν χρειάζεται εξετάσετε το ενδεχόμενο εξηγήσετε τον εαυτό σας ή εξετάσετε το ενδεχόμενο δικαιολογήσετε την απόφασή σας.
• Φέρτε το προσωπικό σας γεύματα. Εάν ξέρετε ότι πρόκειται να βρεθείτε προκάλεσε μια στάση κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείς μπορεί να υπάρχει πολύς πειρασμός, φέρτε τα δικά σας σνακ με χαμηλούς υδατάνθρακες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείς έχετε ένα πράγμα εξετάσετε το ενδεχόμενο φάτε που γνωρίζετε ότι είναι υγιεινό και χορταστικό.
• Επικεντρωθείτε απότιση τιμής σε κοινωνική στοιχείο της εκδήλωσης. Όταν βρίσκεστε σε τουλάχιστον ένα πάρτι γενεθλίων ή μια εναλλακτική κοινωνική περίσταση, προσπαθήστε εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσετε στα άνθρωποι με τα οποία είστε σε συνδυασμό και στη ένα γέλιο που περνάτε. Μην ασχολείστε με το γεύματα.
• Να θυμάστε το γεγονός ότι απέτυχε είστε μόνοι. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι αυτοί που ακολουθούν δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Εάν αισθάνεστε στον πειρασμό, απευθυνθείτε προκάλεσε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που επιπλέον είναι προκάλεσε βιταμίνη χαμηλών υδατανθράκων για βοήθεια.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίσετε με καλή τύχη την κοινωνική ισχύς εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώτε ανθυγιεινά γεύματα και εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση με τη δίαιτά σας χαμηλών υδατανθράκων.

Παραμένοντας αιτία προκάλεσε μια βιταμίνη χαμηλών υδατανθράκων προκάλεσε κοινωνικές σενάρια

Το εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμένετε αιτία προκάλεσε μια βιταμίνη χαμηλών υδατανθράκων θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά σκληρό, συγκεκριμένα όταν είστε περιτριγυρισμένοι μέσω ανθυγιεινά γεύματα και κοινωνική ισχύς εξετάσετε το ενδεχόμενο τα φάτε. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μερικά από θέματα που μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε για εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση και εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχετε τους στόχους σας για έλλειψη βάρους.

Πρώτον, είναι πολύ σημαντικό θυμάστε γιατί κάνετε βιταμίνη χαμηλών υδατανθράκων. Προσπαθείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσετε βάρος; Βελτιώστε την ευεξία σας; Μειώνετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών; Μία φορά διαβάστε τα κίνητρά σας, μπορείς είναι μακριά απλούστερο εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας.

Δεύτερον, θα θέλετε να έχετε ένα σχέδιο. Τι φαγητά μπορείς τρώτε όταν είστε εξωτερικός χώρος με συνομηλίκους; Τι μπορείς κάνετε αν οποιοσδήποτε σας παρέχει ένα έργο μάφιν; Το εξετάσετε το ενδεχόμενο έχετε ένα σχέδιο μπορείς σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση και εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατηθείτε μακριά από τον πειρασμό.

Τρίτον, μην φοβάστε εξετάσετε το ενδεχόμενο πληροφορήστε πια. Εάν οποιοσδήποτε σας παρέχει ένα έργο μάφιν, αρνηθείτε με καλούς τρόπους και δώστε μια εξήγηση για ότι κάνετε βιταμίνη χαμηλών υδατανθράκων. Το ευρύ κοινό μπορείς καταλάβουν και μπορείς σεβαστούν την απόφασή σας.

Φινίρισμα, επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την πρόοδό σας. Όταν πετύχετε έναν σε καλό δρόμο απώλειας βάρους ή τηρείτε τη δίαιτα σας για ένα ορισμένο χρονική περίοδος, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα πράγμα ιδιαίτερο. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε παρακινημένοι και κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση.

Το εξετάσετε το ενδεχόμενο ακολουθείς μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά σκληρό, ωστόσο είναι μακριά προφανώς εφικτό. Διατηρώντας το κίνητρο και έχοντας ένα σχέδιο, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχετε τους στόχους σας για έλλειψη βάρους και εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε την ευεξία σας.

IX. Παραδείγματα διασημοτήτων που έχουν ακολουθήσει με καλή τύχη δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων

Υπάρχουν πολλές διασημότητες που έχουν ακολουθήσει με καλή τύχη δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, αντίστοιχο με:

• Τζένιφερ Άνιστον
• Κέιτι Χολμς
• Μελίσα ΜακΚάρθι
• Κάρι Άντεργουντ
• Kourtney Kardashian

Αυτές τα αστέρια έχουν μιλήσει δημόσια για τα πλεονεκτήματα της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων και έχουν πιστώσει τη δίαιτά τους ότι τους βοήθησαν εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος και εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσουν την ευεξία τους.

Εάν σκέφτεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο ακολουθήσετε μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες, θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο εμπνευστείτε μέσω τις κριτικές επιτυχίας αυτών των διασημοτήτων.

Ακολουθούν μερικές κοινές ερωτήσεις που έχουν οι ηλικιωμένοι όσον αφορά τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και τις κοινωνικές σενάρια:

Ερώτημα 1: Πώς θα το κάνω εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατήσου μακριά από τον πειρασμό όταν είμαι σε τουλάχιστον ένα πάρτι γενεθλίων και δεν υπάρχει κανένα τίποτα οποιοδήποτε άλλο εξαιρουμένων γεύματα πλούσιο προκάλεσε υδατάνθρακες;

Επίλυση: Υπάρχουν μερικά από θέματα που μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε για εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατηθείτε μακριά από τον πειρασμό όταν βρίσκεστε σε τουλάχιστον ένα πάρτι γενεθλίων και δεν υπάρχει κανένα τίποτα οποιοδήποτε άλλο εξαιρουμένων γεύματα πλούσιο προκάλεσε υδατάνθρακες.

• Φάτε ένα υγιεινό σνακ μπροστά από πάτε στο πάρτι γενεθλίων για εξετάσετε το ενδεχόμενο μην πεινάτε το παρόμοιο.
• Φέρτε τα δικά σας σνακ χαμηλών υδατανθράκων στο πάρτι γενεθλίων.
• Εστιάστε στο εξετάσετε το ενδεχόμενο πίνετε πολλά από νερό και άλλα μη αλκοολούχα ποτά.
• Εάν μπείτε στον πειρασμό εξετάσετε το ενδεχόμενο φάτε ένα πράγμα πλούσιο προκάλεσε υδατάνθρακες, πάρτε μια μικρή μπουκιά και σε λίγο καιρό αφήστε το κάτω.

Ερώτημα 2: Πώς θα το κάνω να δώσω μια εξήγηση για τη δίαιτά μου με χαμηλούς υδατάνθρακες στους συνομηλίκους και την οικογένειά μου που απέτυχε την καταλαβαίνουν;

Επίλυση: Υπάρχουν μερικά από θέματα που μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε για εξετάσετε το ενδεχόμενο εξηγήσετε τη δίαιτά σας χαμηλών υδατανθράκων στους συνομηλίκους και την οικογένειά σας που απέτυχε την καταλαβαίνουν.

• Οραθείτε να είστε υπομονετικοί και κατανοητοί. Θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο χρειαστεί λίγος χρόνος για εξετάσετε το ενδεχόμενο καταλήξουν απότιση τιμής σε σκέψη μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων.
• Εστιάστε στα πλεονεκτήματα μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων. Πληροφορήστε τους πώς σας βοήθησε εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσετε βάρος, εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε την ευεξία σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο νιώσετε καλύτερα.
• Δώστε τους πόρους και δεδομένα όσον αφορά δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων.

Ερώτημα 3: Πώς συντηρώ τις κοινωνικές κυρώσεις της απώλειας βάρους, αντίστοιχο με άτομα που κάνουν ανατροφοδότηση για το πλαίσιο μου ή με ρωτούν αν είμαι ανορεξική;

Επίλυση: Υπάρχουν μερικά από θέματα που μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε για εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίσετε τις κοινωνικές κυρώσεις της απώλειας βάρους, αντίστοιχο με άτομα που κάνουν ανατροφοδότηση για το πλαίσιο σας ή σας ρωτούν εάν είστε ανορεξικοί.

• Μην φοβάστε εξετάσετε το ενδεχόμενο υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Εάν οποιοσδήποτε κάνει ένα παρατήρηση για το πλαίσιο σας, πληροφορήστε του ότι δεν φαίνεται να είναι αποδεκτό.
• Ενημερωθείτε για τα πλεονεκτήματα μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων. Όσο πια γνωρίζετε, τόσο πιο σίγουροι μπορείς είστε απότιση τιμής σε απόφασή σας εξετάσετε το ενδεχόμενο ακολουθήσετε μια βιταμίνη χαμηλών υδατανθράκων.
• Να θυμάστε το γεγονός ότι απέτυχε είστε μόνοι. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι αυτοί που ακολουθούν μια βιταμίνη χαμηλή προκάλεσε υδατάνθρακες και που καταλαβαίνουν τι περνάτε.