Η ψυχολογία της απώλειας βάρους

“Πάλεψα με το φορτίο μου για δύναμη. Είχα δοκιμάσει τα ανά πάσα στιγμή, ωστόσο τίποτα απέτυχε έδινε την εντύπωση ότι εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργεί πραγματικά. Αργότερα ξεκίνησα εξετάσετε το ενδεχόμενο συζητώ με μια ψυχολόγο απώλειας βάρους. Με βοήθησε εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσω τους ψυχολογικούς στοιχεία που συνέβαλαν θυμίζει συσσώρευση του βάρους μου και εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξω μέθοδοι για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεράσω αυτούς τους στοιχεία. Έχασα λίβρες και το κράτησα ριπή οφθαλμού

Λειτουργία	Λύση
Έλλειψη βάρους	Η τρόπος σκέψης είναι ένα σημαντικό συστατικό για την έλλειψη βάρους. Όταν έχετε θετική τρόπος σκέψης, είναι μίλια πιο νοητό εξετάσετε το ενδεχόμενο τηρείτε αυτό το σύστημα διατροφής και την προπόνηση.
τρόπος σκέψης	Η τρόπος σκέψης σας θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο επηρεάσει τις διατροφικές σας διαγωγή. Όταν έχετε αρνητική τρόπος σκέψης, είναι μίλια πιο νοητό εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώτε υπερβολικά και εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε ανθυγιεινές πιθανές επιλογές.
Τρώγοντας	Οι διατροφικές σας διαγωγή θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο επηρεάσουν το φορτίο σας. Όταν τρώτε υγιεινά γεύματα και κάνετε υγιεινές πιθανές επιλογές, είναι μίλια πιο νοητό εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσετε βάρος και εξετάσετε το ενδεχόμενο το διατηρήσετε.
Ψυχολογία	Η ψυχολογία θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσετε τις διατροφικές σας διαγωγή και γιατί κάνετε τις πιθανές επιλογές που κάνετε. Αυτό θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε πιο υγιεινές πιθανές επιλογές και εξετάσετε το ενδεχόμενο πετύχετε τους στόχους σας για έλλειψη βάρους.
Θρέψη	Η δίαιτα αυτό είναι ένα σημαντικό κομμάτι της απώλειας βάρους. Όταν τρώτε υγιεινά γεύματα, είναι μίλια πιο νοητό εξετάσετε το ενδεχόμενο αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι, ένα πράγμα που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο τηρείτε τη δίαιτα σας.

II. Τι είναι μίλια η ψυχολογία απώλειας βάρους;

Η ψυχολογία απώλειας βάρους είναι μίλια η μάθετε για των ψυχολογικών πραγμάτων που συμβάλλουν θυμίζει έλλειψη και διαμονή βάρους. Αυτό είναι ένα διεπιστημονικό κουτί που εξαρτάται θυμίζει ανάλυση μέσω την ψυχολογία, τη δίαιτα και την φάρμακα.

Η ψυχολογία απώλειας βάρους θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει τους ανθρώπους εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσουν τους λόγους για τους οποίους είναι μίλια υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο τους προμήθειες μέθοδοι για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξουν τη συνήθειες τους και εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχουν μόνιμη έλλειψη βάρους.

Η ψυχολογία απώλειας βάρους δεν φαίνεται να είναι μια γρήγορη απάντηση, ωστόσο θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια ένας καλός τρόπος για εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε την ευεξία και την υγεία σας.

III. Τι είναι μίλια η ψυχολογία απώλειας βάρους;

Η ψυχολογία απώλειας βάρους είναι μίλια η μάθετε για του τρόπου οι ανησυχίες, τα αισθήματα και οι συμπεριφορές μας επηρεάζουν το φορτίο μας. Αυτό είναι ένα διεπιστημονικό κουτί που εξαρτάται θυμίζει ανάλυση μέσω την ψυχολογία, τη δίαιτα και την φάρμακα.

Η ψυχολογία απώλειας βάρους θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο μας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσουμε γιατί τρώμε υπερβολικά, γιατί δυσκολευόμαστε εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουμε βάρος και ο τρόπος εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνουμε μόνιμες προσαρμογές στις διατροφικές μας διαγωγή και στον τρόπο ζωής μας.

Η ψυχολογία απώλειας βάρους δεν φαίνεται να είναι μια γρήγορη απάντηση. Είναι μακριά μια μακροχρόνια τεχνική που απαιτεί αφοσίωση και ενέργεια. Εναλλακτικά, γνωρίζοντας τους ψυχολογικούς στοιχεία που συμβάλλουν θυμίζει συσσώρευση και έλλειψη βάρους, θα μπορέσουμε εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρουμε τεκμηριωμένες επιλογές για την ευεξία και την ευημερία μας.

IV. Οι διάφοροι τύποι ψυχολογίας απώλειας βάρους

Υπάρχουν διάφοροι διάφοροι τύποι ψυχολογίας απώλειας βάρους, ο καθένας με τη δική του μοναδική μέθοδος για εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει τους ανθρώπους εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους ψυχολογίας απώλειας βάρους περιέχουν:

• Γνωσιακή-συμπεριφορική φάρμακο (CBT)
• Παρακινητική συνέντευξη
• Διαλεκτική συμπεριφορική φάρμακο (DBT)
• Φάρμακο αποδοχής και δέσμευσης (ACT)
• Στη μείωση του έντασης σε απάντηση σε την ενσυνειδητότητα (MBSR)

Κάθε ένας μέσω αυτούς τους τύπους θεραπείας έχει τα δικά του δυνατά και αδύνατα ζητήματα και ο πιο αποτελεσματικός μορφή θεραπείας στον/στην μπορείς εξαρτηθεί μέσω τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις.

Εάν ενδιαφέρεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια για την ψυχολογία απώλειας βάρους, είναι πολύ σημαντικό μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο προσδιορίσετε ποιος μορφή θεραπείας είναι μίλια σωστός στον/στην και εξετάσετε το ενδεχόμενο προμηθεύουν βοήθεια και εκπαίδευση στο λεωφορείο σας για έλλειψη βάρους.

V. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε έναν ψυχολόγο απώλειας βάρους

Υπάρχουν μερικοί άλλοι τρόποι για εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε έναν ψυχολόγο απώλειας βάρους. Μπορείτε:

• Ζητήστε μέσω τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης σας για παράθεση.
• Αναζητήστε στο δίκτυο ψυχολόγους απώλειας βάρους θυμίζει σπίτι σας.
• Επικοινωνήστε με έναν σύλλογο ή έναν οργανισμό ψυχικής υγείας.

Όταν ψάχνετε για έναν ψυχολόγο απώλειας βάρους, είναι πολύ σημαντικό εντοπίστε κάποιον που εξετάσετε το ενδεχόμενο έχει απολαμβάνω στη φάρμακο διατροφικών διαταραχών και παχυσαρκίας. Θα πρέπει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο θα θέλετε να ο ψυχολόγος είναι μίλια σωστός στον/στην κατά την άποψή μου. Μερικά από θέματα που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο σκεφτείτε όταν επιλέγετε έναν ψυχολόγο απώλειας βάρους περιέχουν:

• Η απολαμβάνω και η εκπαίδευσή τους.
• Η προσέγγισή τους στη φάρμακο.
• Η περσόνα και ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνίας τους.

Μία φορά εντοπίστε μερικούς πιθανούς ψυχολόγους απώλειας βάρους, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο προγραμματίσετε μια συνεδρία για εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια όσον αφορά τις προϊόντα και υπηρεσίες τους και εξετάσετε το ενδεχόμενο ρίξτε μια ματιά στο εάν είναι μίλια κατάλληλοι στον/στην.

Η ψυχολογία απώλειας βάρους θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο αυτό είναι ένα χρήσιμο gizmo για πολλούς που αγωνίζονται εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος. Δουλεύοντας με έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε τις ικανότητες και τις μέθοδοι που θα θέλατε για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο πετύχετε τους στόχους σας για έλλειψη βάρους.

VI. Τα πλεονεκτήματα της ψυχολογίας απώλειας βάρους

Η ψυχολογία απώλειας βάρους θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους, παρέχοντάς σας τα εξοπλισμός και τις μέθοδοι που θα θέλατε για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξετε τρόπος σκέψης και συμπεριφορές. Πιθανώς το πιο πλεονεκτήματα της ψυχολογίας απώλειας βάρους περιέχουν:

• Αυξημένο λόγος
• Βελτιωμένη αυτοεκτίμηση
• Αυξημένη αυτοεκτίμηση
• Μειωμένο νευρικότητα
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Βελτιωμένη γενική ευεξία

Εάν αγωνίζεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσετε βάρος, η ψυχολογία απώλειας βάρους θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο αυτό είναι ένα πολύτιμο όργανο για εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο πετύχετε τους στόχους σας. Δουλεύοντας με έναν θεραπευτή, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο μάθετε τον τρόπο εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξετε τη τρόπος σκέψης και τις συμπεριφορές σας, ένα πράγμα που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε διαρκή καλή τύχη απώλειας βάρους.

VII. Οι απαιτητικές καταστάσεις της ψυχολογίας απώλειας βάρους

Υπάρχουν πολλές απαιτητικές καταστάσεις που μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο συσχετιστούν με την ψυχολογία απώλειας βάρους, ισοδύναμο με:

• Αίσχος και στίγμα. Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος βιώνουν αίσχος και στίγμα μέσω άλλους. Αυτό θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνει όχι εύκολο εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνουν παρακινημένοι και όχι εκτός πορείας με τους στόχους τους για έλλειψη βάρους.
• Καταστροφές εικόνας σώματος. Η έλλειψη βάρους θα πρέπει σταθερά εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε καταστροφές εικόνας του σώματος, καθώς οι ηλικιωμένοι θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο μην ικανοποιούνται με το ολοκαίνουργιο μορφή ή διάσταση του σώματός τους. Αυτό θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε συναισθήματα κατάθλιψης, έντασης και χαμηλής αυτοεκτίμησης.
• Βιταμίνη γιο-γιο. Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος καταλήγουν εξετάσετε το ενδεχόμενο το ξανακερδίζουν, ένα πράγμα που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια αποθαρρυντικό και εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε αισθήματα αποτυχίας.
• Αναποδιές. Αναπόφευκτα μπορείς υπάρξουν πισωγυρίσματα θυμίζει διαδικασία εναντίον την έλλειψη βάρους, ισοδύναμο με οροπέδια ή ανάκτηση βάρους. Αυτές οι αναποδιές θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια όχι εύκολο εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπιστούν και θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσουν θυμίζει εγκατάλειψη των στόχων σας.

Είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις και εξετάσετε το ενδεχόμενο έχετε ένα σχέδιο για την αντιμετώπισή τους. Εάν παλεύετε με οποιαδήποτε μέσω αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις, είναι πολύ σημαντικό αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη.

Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της ψυχολογίας απώλειας βάρους

Η ψυχολογία απώλειας βάρους θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο αυτό είναι ένα όχι εύκολο λεωφορείο, ωστόσο υπάρχουν μέθοδοι εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεραστούν οι απαιτητικές καταστάσεις. Ακολουθούν μερικές οδηγίες:

• Οραθείτε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να χρόνος για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξετε τρόπος σκέψης και διαγωγή. Μην αποθαρρύνεστε αν απέτυχε ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα ευθύς.
• Ανακαλύψτε ένα συσκευή υποστήριξης. Το εξετάσετε το ενδεχόμενο έχεις ανθρώπους που καταλαβαίνουν τι περνάς θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνει μεγάλη διάκριση. Αυτό μπορείς μπορούσε εξετάσετε το ενδεχόμενο φιλοξενεί έναν θεραπευτή, ένα κοπάδι υποστήριξης ή συνομηλίκους και κύκλος συγγενών που υποστηρίζουν τους στόχους σας για έλλειψη βάρους.
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Μην προσπαθείς εξετάσετε το ενδεχόμενο τα αλλάξεις όλα ταυτόχρονα με. Ξεκινήστε κάνοντας μικρές προσαρμογές στις οποίες μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο επιμείνετε.
• Μην τα παρατάς. Η έλλειψη βάρους αυτό είναι ένα λεωφορείο, πια ένας τόπος διακοπών. Μπορείς υπάρξουν αναποδιές θυμίζει διαδικασία, ωστόσο μην τα παρατάτε. Απλά μείνε έτσι εξετάσετε το ενδεχόμενο προχωράς και στο τέλος μπορείς φτάσεις τους στόχους σου.

IX. Κριτικές επιτυχίας ψυχολογίας απώλειας βάρους

Ακολουθούν μερικές μελέτες επιτυχίας μέσω άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει την ψυχολογία απώλειας βάρους για εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχουν τους στόχους τους για έλλειψη βάρους:

• “Ήμουν παχύσαρκος και αναστατωμένος με το πλαίσιο μου. Δοκίμασα πολλές εναλλακτικές δίαιτες και συστήματα άσκησης, ωστόσο τίποτα απέτυχε έδινε την εντύπωση ότι εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργεί πραγματικά. Στο τέλος αποφάσισα εξετάσετε το ενδεχόμενο δω έναν ψυχολόγο αδυνατίσματος και έγινε η καλύτερη επιλογή που αγόρασα με κανέναν τρόπο. Η ψυχολόγος με βοήθησε εξετάσετε το ενδεχόμενο καθορίζω τη ραντεβού μου με το γεύματα και το πλαίσιο μου και μου έδωσε τα εξοπλισμός που ήθελα για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξω τις συνήθειές μου. Έχασα λίβρες για εξετάσετε το ενδεχόμενο διατηρήσω υγιή λίβρες. ο ψυχολόγος μου για την έλλειψη βάρους».
• “Ανά πάσα στιγμή πάλευα με το φορτίο μου. Έκανα διατροφή γιο-γιο ακριβώς εδώ και δύναμη και σπάνια έδινε την εντύπωση ότι εξετάσετε το ενδεχόμενο θα μπορέσω εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατήσω το φορτίο μου. Στο τέλος αποφάσισα να ελέγξω την ψυχολογία απώλειας βάρους και προσαρμόστηκε τη τρόποι ζωής μου. Η ψυχολόγος με βοήθησε εξετάσετε το ενδεχόμενο καθορίζω τα συναισθηματικά διατροφικά μου μοτίβα και μου έδωσε τα εξοπλισμός που ήθελα για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξω τις συνήθειές μου. Στο τέλος έχασα λίβρες υγιή. προσέγγιση για εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσετε βάρος και εξετάσετε το ενδεχόμενο το κρατήσετε πολύ δρόμο».
• “Διαγνώστηκα με προβλήματα βάρους και προδιαβήτη και ο γιατρός μου μού δήλωσε ότι έπρεπε εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσω βάρος αλλιώς μπορείς αντιμετώπιζα αισθητά καταστροφές υγείας. Φοβόμουν και απέτυχε ήξερα μέσω το μέρος εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσω. Στο τέλος αποφάσισα εξετάσετε το ενδεχόμενο δω έναν ψυχολόγο απώλειας βάρους και έγινε η καλύτερη επιλογή που αγόρασα με κανέναν τρόπο. Η ψυχολόγος με βοήθησε εξετάσετε το ενδεχόμενο τοποθετημένος ρεαλιστικούς στόχους και μου έδωσε τα εξοπλισμός που ήθελα σήμερα για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξω το φορτίο μου. Είμαι τόσο ευγνώμων για τη υποστήριξη του ψυχολόγου μου για την έλλειψη βάρους».

Εκείνα είναι απλώς μόνο μερικά παραδείγματα μέσω τις μελέτες επιτυχίας που έχουν επιτευχθεί με τη χρήση της ψυχολογίας απώλειας βάρους. Εάν παλεύετε με το φορτίο σας, μην τα παρατάτε. Μπορεί να υπάρχει ελπίδα. Η ψυχολογία απώλειας βάρους θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσετε τη ραντεβού σας με το γεύματα και το πλαίσιο σας και θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο σας δώσει τα εξοπλισμός που θα θέλατε για εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλάξετε τις συνήθειές σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους.

Ε: Τι είναι μίλια η ψυχολογία απώλειας βάρους;

Α: Η ψυχολογία απώλειας βάρους είναι μίλια η μάθετε για των ψυχολογικών πραγμάτων που επηρεάζουν την έλλειψη και τη διαμονή βάρους.

Ε: Γιατί είναι μίλια σημαντική η ψυχολογία απώλειας βάρους;

Α: Η ψυχολογία απώλειας βάρους είναι μίλια σημαντική γιατί θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει τους ανθρώπους εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσουν τις απαιτητικές καταστάσεις που αντιμετωπίζουν όταν προσπαθούν εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος και εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξουν μέθοδοι για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεράσουν αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις.

Ε: Ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι ψυχολογίας απώλειας βάρους;

Α: Υπάρχει ένας αριθμός διάφορων είδους ψυχολογίας απώλειας βάρους, ισοδύναμο με:

• Γνωσιακή-συμπεριφορική φάρμακο
• Παρακινητική συνέντευξη
• Φάρμακο αποδοχής και δέσμευσης
• Διαλεκτική συμπεριφορική φάρμακο