Πώς οραθείτε να κάνετε μια μακροχρόνια διατροφή οραθείτε να λειτουργήσει

II. Τι είναι μίλια η μακροχρόνια διατροφή;

III. Τα πλεονεκτήματα μιας μακροχρόνιας δίαιτας

IV. Πώς οραθείτε να δημιουργήσετε ένα μακροπρόθεσμο ρουτίνα διατροφής

V. Συνήθη σφάλματα που θα πρέπει οραθείτε να αποφεύγονται οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή

VI. Κόλπα για οραθείτε να παραμείνετε λόγος οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή

VII. Πώς οραθείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή

VIII. Πώς οραθείτε να αντιμετωπίσετε τις προβλήματα οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή

IX. Πώς οραθείτε να κάνετε μια μακροπρόθεσμη διατροφή βιώσιμη

Οι περισσότερες ερωτήσεις

Θέμα ύλης	Λύση
Μακροχρόνιες δίαιτες	Μια μακροχρόνια διατροφή είναι μίλια μια μεταμόρφωση στις διατροφικές διαγωγή που μπορεί να είναι βιώσιμη οδήγησε περίοδος μηνών ή ετών.
Εγκέφαλος και πλαίσιο	Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ψυχικής υγείας και της ευεξίας σας.
Θρέψη	Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα πρέπει οραθείτε να φιλοξενεί ένα σωρό από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Υγεία	Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, οραθείτε να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και οραθείτε να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.
Διατήρηση υγιεινής διατροφής	Η διατήρηση υγιεινής διατροφής είναι μίλια μια μέθοδος διατροφής που προάγει την καλή ευεξία.

Τι είναι μίλια η μακροχρόνια διατροφή;

Μια μακροχρόνια διατροφή είναι μίλια μια μεταμόρφωση στις διατροφικές διαγωγή που εννοείται οραθείτε να διατηρηθεί για μια περίοδο μηνών ή ετών. Είναι μίλια άλλο μέσω μια βραχυπρόθεσμη διατροφή, η οποία έχει σχεδιαστεί για οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να χάσετε βάρος απροσδόκητα. Οι μακροχρόνιες δίαιτες επικεντρώνονται ανατρέχοντας πραγματοποίηση βιώσιμων αλλαγών στις διατροφικές σας διαγωγή, να είστε σε θέση να οραθείτε να φτάσετε και οραθείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι μακροχρόνιας δίαιτας, ωστόσο όλοι μοιράζονται μερικές κοινές κανόνες. Εκείνα περιέχουν:

• Τρώγοντας αριθμός υγιεινών τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων
• Απαγορεύοντας των ανθυγιεινών λιπαρών, των επεξεργασμένων τροφίμων και των προστιθέμενων σακχάρων
• Ασκηθείτε ελαφρώς
• Έλεγχος του υστερίας

Εάν σκέφτεστε οραθείτε να ξεκινήσετε μια μακροχρόνια διατροφή, θα χρειαστεί να μιλήσετε αρχικά με το γιατρό σας. Είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς και οραθείτε να θα πρέπει σίγουρα είστε ελαφρώς υγιείς για οραθείτε να κάνετε τις προσαρμογές.

III. Τα πλεονεκτήματα μιας μακροχρόνιας δίαιτας

Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω την παρακολουθώ μιας μακροχρόνιας δίαιτας, ισοδύναμο με:

• Βελτιωμένη έλλειψη βάρους
• Μειωμένος πιθανότητα χρόνιων παθήσεων
• Αυξημένα εύρη ενέργειας
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
• Ενισχυμένη ιδιοσυγκρασία
• Βελτιωμένη αυτοεκτίμηση

Όταν ακολουθείτε μια μακροχρόνια διατροφή, είναι μίλια πιο να φανταστείς οραθείτε να κάνετε βιώσιμες προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας, οι οποίες μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να οδηγήσουν οδήγησε μακροπρόθεσμη έλλειψη βάρους και κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας.

IV. Πώς οραθείτε να δημιουργήσετε ένα μακροπρόθεσμο ρουτίνα διατροφής

Ένα μακροπρόθεσμο ρουτίνα διατροφής αυτό είναι ένα σχέδιο στο οποίο μπορείτε οραθείτε να τηρήσετε για μήνες ή και δύναμη. Θα πρέπει οραθείτε να είναι μίλια ρεαλιστικό και βιώσιμο και θα πρέπει οραθείτε να είναι μίλια προσαρμοσμένο σχεδιασμό στις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις.

Ακολουθούν ορισμένες κόλπα για τη παράγοντας από 1 μακροπρόθεσμου προγράμματος διατροφής:

• Ξεκινήστε κρέμασμα ρεαλιστικούς στόχους. Μην προσπαθείς οραθείτε να τα αλλάξεις όλα ταυτόχρονα με. Ξεκινήστε κάνοντας μικρές προσαρμογές στις οποίες μπορείτε οραθείτε να επιμείνετε και αυξήστε τακτικά τους στόχους σας καθώς προχωράτε.
• Φροντίστε να η δίαιτα σας είναι μίλια ισορροπημένη και φιλοξενεί ολόκληρο βιταμίνες που πρέπει το πλαίσιο σας. Αυτό υπονοεί οραθείτε να τρώτε ένα σωρό από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη.
• Εντοπίστε υγιεινές τροφές που προτιμάς οραθείτε να τρώτε και που έχουν συμβατότητα στον τρόπο ζωής σας. Εάν απέτυχε προτιμάς ένα επιλεγμένο γεύματα, απέτυχε θα το φάτε.
• Εντοπίστε χρόνο για προπόνηση. Η προπόνηση αυτό είναι ένα σημαντικό κομμάτι από 1 υγιεινού τρόπου ζωής και πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να κάψετε ενέργεια, οραθείτε να χάσετε βάρος και οραθείτε να βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία.
• Να έχετε κατά νου να είστε υπομονετικοί. Πρέπει χρόνος για οραθείτε να ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα μέσω ένα ρουτίνα διατροφής και άσκησης. Μην αποθαρρύνεστε αν απέτυχε ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα σε μια στιγμή. Εύκολα μείνετε σε αυτό και παρά τα πάντα μπορείς φτάσετε τους στόχους σας.

Η παράγοντας από 1 μακροπρόθεσμου προγράμματος διατροφής πρόκειται να οραθείτε να είναι μίλια δύσκολη, ωστόσο περιττό να πω σίγουρα αξίζει τον κόπο. Η διατήρηση υγιεινής διατροφής και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να βελτιώσετε τη γενική ευεξία και υγεία σας, και μπορείτε επιπλέον οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να πετύχετε τους στόχους σας για έλλειψη βάρους.

V. Συνήθη σφάλματα που θα πρέπει οραθείτε να αποφεύγονται οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή

Όταν κάνετε μακροχρόνια διατροφή, θα χρειαστεί να αποφεύγετε κοινά σφάλματα που μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να υπονομεύσουν την πρόοδό σας. Ακριβώς εδώ είναι μίλια ένα από τα πιο συχνά σφάλματα που θα πρέπει οραθείτε να κρατηθείτε μακριά από:

• Μη κρέμασμα ρεαλιστικούς στόχους. Εάν θέσετε μη ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας, είναι μίλια πιο να φανταστείς οραθείτε να αποθαρρυνθείτε και οραθείτε να τα παρατήσετε. Εντελώς το αντίθετο, βάλτε μικρούς, εφικτούς στόχους για τους οποίους μπορείτε οραθείτε να εργαστείτε τακτικά.
• Κάνοντας μια προσπάθεια οραθείτε να κάνετε πάρα ένα σωρό από τόσο πολύ λίγα λεπτά. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά μια διατροφή, θα χρειαστεί να χαλαρώνετε τακτικά. Μην προσπαθήσετε οραθείτε να αλλάξετε τα ανά πάσα στιγμή με τη μία, με άλλο τρόπο είναι μίλια πιο να φανταστείς οραθείτε να καείτε.
• Μην δίνετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο. Η έλλειψη βάρους και η ευεξία απαιτεί χρόνο. Μην προβλέπετε οραθείτε να ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα μέσω τη ένα απόγευμα ανατρέχοντας μια εναλλακτική. Εύκολα οραθείτε να είστε υπομονετικοί και συνεπείς και παρά τα πάντα μπορείς φτάσετε τους στόχους σας.
• Να έχετε κατά νου να αποθαρρύνεται. Όλοι βιώνουν αναποδιές στο μετακινήσεις τους για έλλειψη βάρους. Θα χρειαστεί να μην αποθαρρύνεστε εάν έχετε μια κακή μέρα ή εβδομάδα. Μόνο σήκωσε τον εαυτό σου και μείνε έτσι.
• Αφήνοντας πίσω. Το πιο τυπικό ελαττωματικός που κάνουν οι ηλικιωμένοι οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή είναι μίλια οραθείτε να τα παρατάνε. Αν χρειάζεστε οραθείτε να τα παρατήσετε, θυμηθείτε γιατί ξεκινήσατε τη δίαιτά σας εξαρχής. Εστιάστε στα πλεονεκτήματα της υγιεινής διατροφής και ζωής και αφήστε αυτό οραθείτε να είναι το κίνητρό σας για οραθείτε να συνεχίσετε.

6. Πώς οραθείτε να αντιμετωπίσετε τις αναποδιές οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή

Όλοι όσοι ξεκινούν μια μακροχρόνια διατροφή μπορείς βιώσουν στο μέλλον πισωγυρίσματα. Αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό και απέτυχε θα πρέπει οραθείτε να ντρέπεσαι. Το πολυάριθμο είναι μίλια οραθείτε να μην αφήσετε τις αναποδιές οραθείτε να εκτροχιάσουν την πρόοδό σας. Ακολουθούν μερικές κόλπα για την διεύθυνση των αποτυχιών οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή:

• Μην χτυπάτε τον εαυτό σας. Όλοι κάνουν σφάλματα. Το πολυάριθμο είναι μίλια οραθείτε να μάθεις μέσω τα σφάλματα σου και οραθείτε να προχωρήσεις.
• Μην τα παρατάς. Μια οπισθοδρόμηση δεν φαίνεται να είναι σήμα ότι αποτυγχάνετε. Είναι μόνο μια επιτυχία στο δρόμο. Παρακολουθήστε το βραβείο και συνεχίστε.
• Επιστρέψτε στο επίπεδο του δρόμου. Εάν έχετε μια οπισθοδρόμηση, μην την αφήσετε οραθείτε να καταστρέψει ολόκληρη την ώρες ηλιακού φωτός ή ανά εβδομάδα σας. Μόνο επιστρέψτε ανατρέχοντας διαδικασία την επόμενη μέρα και συνεχίστε.
• Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Ο καθένας είναι μίλια εντελώς διαφορετικός και το μετακινήσεις του καθενός είναι μίλια άλλο. Μόνο επικεντρωθείτε στη δική σας πρόοδο και μην ανησυχείτε για το τι κάνουν οι άλλοι.
• Αναζητήστε βοήθεια. Εάν δυσκολεύεστε οραθείτε να αντιμετωπίσετε μια οπισθοδρόμηση, μην φοβάστε οραθείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια. Μιλήστε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας, θεραπευτή ή διαιτολόγο.

Θυμηθείτε, τα ελαττώματα αυτό είναι ένα φυσιολογικό φάση κάθε μακροπρόθεσμου ταξιδιού. Εύκολα μην τους αφήσετε οραθείτε να εκτροχιάσουν την πρόοδό σας. Παρακολουθήστε το βραβείο και συνεχίστε. Μπορείτε οραθείτε να το κάνετε!

VII. Πώς οραθείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή

Η παρακολουθώ της προόδου σας οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή πρόκειται να οραθείτε να είναι μίλια χρήσιμη για οραθείτε να παραμείνετε παρακινημένοι και κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση. Υπάρχουν μερικοί άλλοι τρόποι για οραθείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και η καλύτερη προσέγγιση στον/στην μπορείς εξαρτηθεί μέσω τους μεμονωμένους στόχους και τις προτιμήσεις σας.

Μερικοί συνήθεις τακτικές παρακολούθησης της προόδου σας περιέχουν:

• Διατήρηση καταμέτρησης απώλειας ή επιτάχυνσης βάρους σας
• Διατήρηση καταμέτρησης της πρόσληψης τροφής σας
• Διατήρηση καταμέτρησης της άσκησης σας
• Διατήρηση καταμέτρησης των επιπέδων διάθεσης και ενέργειας

Εάν παρακολουθείτε την έλλειψη ή την οικοδόμηση βάρους σας, θα χρειαστεί να ζυγίζεστε την ίδια ώρα σε καθημερινή βάση, υπό τις ίδιες καταστάσεις. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει οραθείτε να διασφαλίσετε ότι πήρατε ακριβείς μετρήσεις.

Εάν παρακολουθείτε την κατανάλωση τροφής, μπορείτε οραθείτε να το κάνετε κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων ή η χρήση του μια πρακτική παρακολούθησης τροφίμων. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει οραθείτε να ρίξτε μια ματιά στο ποιες τροφές τρώτε και κατανάλωση ποσό καταναλώνετε σε καθημερινή βάση.

Εάν παρακολουθείτε τη εργασία της άσκησης, μπορείτε οραθείτε να το κάνετε η χρήση του έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης ή πρακτική. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει οραθείτε να ρίξτε μια ματιά στο κατανάλωση προπόνηση κάνετε σε καθημερινή βάση και ο τρόπος επηρεάζει τη συνολική ευεξία και τη φυσική σας στάση.

Εάν παρακολουθείτε οι βαθμοί διάθεσης και ενέργειας, μπορείτε οραθείτε να το κάνετε κρατώντας ένα ημερολόγιο ή η χρήση του μια πρακτική παρακολούθησης της διάθεσης. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει οραθείτε να ρίξτε μια ματιά στο πώς οι διαγωγή διατροφής και άσκησης επηρεάζουν την ψυχολογική και συναισθηματική σας ευεξία.

Η παρακολουθώ της προόδου σας οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή πρόκειται να οραθείτε να είναι μίλια ένας χρήσιμος μέθοδος για οραθείτε να παραμείνετε παρακινημένοι και κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση. Μπορείτε επίσης οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να ρίξτε μια ματιά στο την πρόοδο που σημειώνετε και οραθείτε να κάνετε αλλαγές στη δίαιτα και αυτό το σύστημα άσκησης, ισοδύναμο με απαιτείται.

Πώς οραθείτε να αντιμετωπίσετε τις προβλήματα οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή

Οι αναποδιές αυτό είναι ένα φυσιολογικό φάση κάθε μακροχρόνιας δίαιτας. Θα χρειαστεί να μην τους αφήσετε οραθείτε να εκτροχιάσουν την πρόοδό σας. Ακολουθούν μερικές κόλπα για την διεύθυνση των αποτυχιών οδήγησε μια μακροχρόνια διατροφή:

• Μην χτυπάτε τον εαυτό σας. Όλοι κάνουν σφάλματα. Το πολυάριθμο είναι μίλια οραθείτε να μάθεις μέσω αυτούς και οραθείτε να προχωρήσεις.

• Επιστρέψτε σε καλό δρόμο το συντομότερο δυνατό. Μην αφήσετε μια οπισθοδρόμηση οραθείτε να μετατραπεί οδήγησε μια εβδομάδα ή έναν μήνα κακής διατροφής.

• Μην τα παρατάς. Ένα πισωγύρισμα δεν φαίνεται να είναι σήμα ότι απέτυχε είστε ικανός οραθείτε να πετύχετε τους στόχους σας. Είναι μόνο ένα μικρό κρέμασμα στο δρόμο.

• Μιλήστε σε τουλάχιστον ένα φίλο, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτή για την αποτυχία σας. Σπάνια βοηθάει οραθείτε να μιλάς απλά για αυτός που περνάς.

• Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τους λόγους για τους οποίους ξεκινήσατε τη διατροφή. Γιατί θέλατε οραθείτε να χάσετε βάρος ή οραθείτε να βελτιώσετε την ευεξία σας;

• Να έχετε κατά νου να είστε υπομονετικοί. Πρέπει χρόνος για οραθείτε να κάνετε μόνιμες προσαρμογές στη δίαιτα και τον τρόπο ζωής σας. Μην προβλέπετε οραθείτε να ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα μέσω τη ένα απόγευμα ανατρέχοντας μια εναλλακτική.

Θυμηθείτε, τα ελαττώματα αυτό είναι ένα φυσιολογικό φάση κάθε μακροχρόνιας δίαιτας. Εύκολα κρατήστε η κορυφή σας ψηλά και μείνετε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας. Θα μπορείς τους φτάσετε παρά τα πάντα!

Πώς οραθείτε να κάνετε μια μακροπρόθεσμη διατροφή βιώσιμη

Μια μακροχρόνια διατροφή είναι μίλια μια μεταμόρφωση στις διατροφικές διαγωγή που εννοείται οραθείτε να διατηρηθεί για μια περίοδο μηνών ή ετών. Αυτός ο μορφή δίαιτας συνηθίζω τακτικά για την έλλειψη βάρους ή τη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας. Εναλλακτικά, πρόκειται να οραθείτε να είναι μίλια σκληρό οραθείτε να ακολουθήσετε μια μακροπρόθεσμη διατροφή, συγκεκριμένα εάν απέτυχε κάνετε βιώσιμες προσαρμογές.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για οραθείτε να κάνετε μια μακροπρόθεσμη διατροφή βιώσιμη:

• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους.
• Κάντε σταδιακές προσαρμογές στις διατροφικές σας διαγωγή.
• Ανακαλύψτε ένα gadget υποστήριξης.
• Να έχετε κατά νου να είστε υπομονετικοί.
• Μην τα παρατάς.

Ο απόφαση ρεαλιστικών στόχων είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο σοβαρά θέματα που μπορείτε οραθείτε να κάνετε για οραθείτε να κάνετε μια μακροπρόθεσμη διατροφή βιώσιμη. Εάν βάλετε τα βλέμματά σας τόσο πολύ ψηλά, είναι μίλια πιο να φανταστείς οραθείτε να αποθαρρυνθείτε και οραθείτε να τα παρατήσετε. Εντελώς το αντίθετο, εστιάστε στο οραθείτε να κάνετε μικρές, εφικτές προσαρμογές στις διατροφικές σας διαγωγή. Ως παράδειγμα, μπορείτε οραθείτε να ξεκινήσετε κόβοντας τα ζαχαρούχα ποτά ή τα επεξεργασμένα γεύματα.

Το οραθείτε να κάνετε σταδιακές προσαρμογές στις διατροφικές σας διαγωγή επιπλέον είναι σημαντικό για τη βιωσιμότητα. Αν προσπαθήσετε οραθείτε να αλλάξετε τα ανά πάσα στιγμή ταυτόχρονα με, είναι μίλια πιο να φανταστείς οραθείτε να αντιμετωπίσετε αναποδιές. Εντελώς το αντίθετο, εστιάστε στο οραθείτε να κάνετε μία ή δύο προσαρμογές σε κάθε περίσταση και τακτικά προσθέστε περισσότερες καθώς αισθάνεστε χαλαρός.

Η ανακάλυψη από 1 συστήματος υποστήριξης μπορείτε επιπλέον οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να παραμείνετε κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση με τη μακροπρόθεσμη δίαιτα σας. Αυτό μπορείς μπορούσε οραθείτε να φιλοξενεί τη εγγραφή οδήγησε μια παρέα υποστήριξης, την ανακάλυψη από 1 ιδιωτικού εκπαιδευτή ή απλά οραθείτε να μιλήσετε με τους συνομηλίκους και την οικογένειά σας για τους στόχους σας. Το οραθείτε να έχετε ανθρώπους που καταλαβαίνουν τι περνάτε πρόκειται να οραθείτε να κάνει μεγάλη διάκριση στο οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να παραμείνετε παρακινημένοι.

Η αντοχή επιπλέον είναι σημαντική στην περίπτωση μακροχρόνιες δίαιτες. Πρέπει χρόνος για οραθείτε να ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα, οπότε μην αποθαρρύνεστε αν απέτυχε ρίξτε μια ματιά στο άμεσες προσαρμογές. Εύκολα μείνετε σε αυτό και παρά τα πάντα μπορείς φτάσετε τους στόχους σας.

Φινίρισμα, μην τα παρατάς. Θα μπορείς υπάρξουν στιγμές που θα θέλατε οραθείτε να τα παρατήσετε, ωστόσο μην το κάνετε. Εύκολα θυμηθείτε γιατί ξεκινήσατε και συνεχίστε. Εάν παραμείνετε αφοσιωμένοι, παρά τα πάντα μπορείς φτάσετε τους στόχους σας.

Ε1: Τι είναι μίλια μια μακροχρόνια διατροφή;

Μια μακροχρόνια διατροφή είναι μίλια μια μεταμόρφωση στις διατροφικές διαγωγή που μπορεί να είναι βιώσιμη οδήγησε περίοδος μηνών ή ετών. Έχει σχεδιαστεί για οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους και οραθείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Ε2: Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα μιας μακροχρόνιας δίαιτας;

Μια μακροχρόνια διατροφή πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να χάσετε βάρος, οραθείτε να βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία και οραθείτε να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών ισοδύναμο με οι καρδιακές ασθένειες, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης τύπου 2 και ορισμένοι μορφές καρκίνου.

Ε3: Πώς θα το κάνω οραθείτε να δημιουργήσω ένα μακροπρόθεσμο ρουτίνα διατροφής;

Για οραθείτε να δημιουργήσετε ένα μακροπρόθεσμο ρουτίνα διατροφής, θα πρέπει αρχικά οραθείτε να αξιολογήσετε τις τρέχουσες διατροφικές σας διαγωγή και οραθείτε να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους. Θα πρέπει επιπλέον οραθείτε να θα πρέπει σίγουρα η δίαιτα σας καθορίζεται από υγιεινά γεύματα που προτιμάς οραθείτε να τρώτε.