Αισθητηριακή ανακάλυψη που ξεκλειδώνει τη ενέργεια της σάρωσης σώματος

Η αισθητηριακή ανακάλυψη είναι μίλια μια σύμβαση που περιέχει την ακούω στις διαφορετικές αισθήσεις που βιώνετε στο πλαίσιο σας. Αυτό πρόκειται να οραθείτε να περιέχει το οραθείτε να δίνετε ακούω θυμίζει αίσθηση των ενδυμάτων σας στο πόροι και δέρμα σας, στον ήχο της αναπνοής σας ή στη στυλ του φαγητού σας. Η αισθητηριακή ανακάλυψη πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερη συνειδητότητα για σώματός σας και οραθείτε να κάντε σερφ με την εσωτερική σας απολαμβάνω.

II. Πλεονεκτήματα της Αισθητηριακής Εξερεύνησης

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω την αισθητηριακή ανακάλυψη, θυμίζει:

• Αυξημένη συνειδητότητα για σώματος
• Βελτιωμένη ελεύθερος χρόνος
• Μειωμένο νευρικότητα
• Ενισχυμένη ενσυνειδητότητα
• Βελτιωμένη συναισθηματική τροποποίηση
• Αυξημένη φαντασία

III. Πώς οραθείτε να εξασκηθείτε θυμίζει Αισθητηριακή Ανακάλυψη

Υπάρχουν διάφοροι τεχνικές για οραθείτε να εξασκηθείτε θυμίζει αισθητηριακή ανακάλυψη. Ακολουθούν μερικές απλές κόλπα για οραθείτε να ξεκινήσετε:

• Καθίστε οδήγησε μια άνετη κύρος και κλείστε τα μάτια σας.
• Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και καθίστε αναπαυτικά το πλαίσιο σας.
• Αρχίστε οραθείτε να εστιάζετε στις διαφορετικές αισθήσεις που βιώνετε στο πλαίσιο σας.
• Παρατηρήστε την αίσθηση των ενδυμάτων σας στο πόροι και δέρμα σας, τον ήχο της αναπνοής σας, τη στυλ του φαγητού σας κ.λπ.
• Μείνετε παρόντες οδήγησε κάθε αίσθηση και επιτρέψτε στον εαυτό σας οραθείτε να τη βιώσει σε εντελώς.
• Εάν το σκέψεις σας περιπλανάται, φέρτε απαλά την ακούω σας στο πίσω μέρος του θυμίζει παρούσα μερικά λεπτά.

IV. Ενέργειες Αισθητηριακής Εξερεύνησης για Νέοι

Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές και συναρπαστικές ενέργειες αισθητηριακής εξερεύνησης που μπορείτε οραθείτε να κάνετε με οι νέοι. Ακριβώς εδώ είναι μίλια μερικές έννοιες:

• Έχετε έναν αισθητηριακό κάδο γεμιστό με διαφορετικές υφές για οραθείτε να εξερευνήσουν οι νέοι.
• Παίξτε ένα αναψυχή “I Spy” με με άλλο τρόπο κομμάτια.
• Πηγαίνετε μια ταξίδι στη φύση και βάλτε οι νέοι οραθείτε να παρατηρήσουν τις διαφορετικές μυρωδιές, ήχους και σημεία ενδιαφέροντος.
• Μαγειρέψτε δείπνο σε συνδυασμό ένα γεύμα και βάλτε οι νέοι οραθείτε να αισθανθούν, οραθείτε να μυρίσουν και οραθείτε να γευτούν τα με άλλο τρόπο στοιχεία.
• Μάθετε ένα οδηγός για την αισθητηριακή ανακάλυψη και ζητήστε μέσω οι νέοι οραθείτε να δημιουργήσουν έναν αισθητηριακό χάρτη της ιστορίας.

V. Ενέργειες Αισθητηριακής Εξερεύνησης για Ενήλικες

Η αισθητηριακή ανακάλυψη είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για τους ενήλικες οραθείτε να χαλαρώσουν και οραθείτε να απαλλαγούν μέσω το νευρικότητα. Ακολουθούν μερικές έννοιες για ενέργειες αισθητηριακής εξερεύνησης που μπορείτε οραθείτε να δοκιμάσετε:

• Κάντε τουαλέτα με αρωματικά άλατα μπάνιου και αιθέρια έλαια.
• Ακούστε ήρεμη τραγούδι ή ήχους της φύσης.
• Ανάψτε ένα κερί ή θυμίαμα.
• Κάντε μια ταξίδι στη φύση και εντοπίστε τις διαφορετικές μυρωδιές, ήχους και σημεία ενδιαφέροντος.
• Διαλογιστείτε ή κάντε γιόγκα και επικεντρωθείτε στις διαφορετικές αισθήσεις στο πλαίσιο σας.

VI. Πηγές Αισθητηριακής Εξερεύνησης

Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία που θα μπορείς σας βοηθήσουν οραθείτε να διαβάστε πια για την αισθητηριακή ανακάλυψη. Ακολουθούν μερικές ιδέες:

• Το οδηγός «The Body Keeps the Score» του Bessel van der Kolk
• Το οδηγός «Mindfulness for Beginners» του Jon Kabat-Zinn
• Ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο www.headspace.com
• Ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο www.calm.com
• Η συσκευή “Insight Timer”

VII. Υποδείξεις Αισθητηριακής Εξερεύνησης

Ακολουθούν μερικές κόλπα για την προετοιμασία της αισθητηριακής εξερεύνησης:

• Ξεκινήστε αργά και βήμα προς βήμα αυξήστε τον χρόνο που αφιερώνετε θυμίζει προετοιμασία της αισθητηριακής εξερεύνησης.
• Ανακαλύψτε ένα άνετο τμήμα για προετοιμασία μέσω του οποίου απέτυχε θα μπορείς ενοχλείστε.
• Θυμηθείτε να είστε οδήγησε χαλαρή στάση μπροστά από ξεκινήσετε.
• Σκοπήσετε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και μην προβλέπετε οραθείτε να είστε τέλειοι σε μια στιγμή.
• Καλή διασκεδαστικό!

VIII. Ερωτήσεις & Λύσεις για Αισθητηριακή Ανακάλυψη

Ε: Τι είναι μίλια η αισθητηριακή ανακάλυψη;

Α: Η αισθητηριακή ανακάλυψη είναι μίλια μια σύμβαση που περιέχει

Λειτουργία	Σάρωση σώματος	Ενσυνειδητότητα	Σκέψη	Αισθητηριακή Οξεία επίγνωση	Συνδυασμός
Περίγραμμα	Ένας τρόπος χαλάρωσης που περιέχει την κέντρο προσοχής οδήγησε αρκετά πολλά μερίδες του σώματος	Στάση επίγνωσης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών αισθήσεων	Μια σύμβαση που περιέχει την προπόνηση του νου οραθείτε να επικεντρώνεται σε τουλάχιστον ένα απλώς θέμα	Η δύναμη οραθείτε να δίνεις ακούω οδήγησε διαφορετικές αισθήσεις και οραθείτε να διακρίνεις μεταξύ τους	Η απολαμβάνω του οραθείτε να είναι μίλια κανένας άνθρωπος σε εντελώς τρέχον στο πλαίσιο του
Πλεονεκτήματα	Μειώνει η καταπόνηση, το νευρικότητα και τον πόνο	Αυξάνει την κέντρο προσοχής, τη αναγνωσιμότητα και τη φαντασία	Μειώνει τον θυμό, την μελαγχολία και το νευρικότητα	Βελτιώνει τη ιδιοσυγκρασία, τον ύπνο και τη γενική υγεία	Αυξάνει την αυτογνωσία, τη συμπόνια και τη περιήγηση
Πώς οραθείτε να εξασκηθείτε	Ξαπλώστε οδήγησε μια άνετη κύρος και κλείστε τα μάτια σας	Δώστε την ακούω σας θυμίζει αναπνευστικό σας καθώς ρέει έξω και μέσα	Εστιάστε σε τουλάχιστον ένα απλώς θέμα, θυμίζει μια φλόγα κεριού ή ένα μάντρα	Σαρώστε το πλαίσιο σας μέσω η κορυφή μέχρι τα νύχια, είμαι προσεκτικός σε τυχόν αισθήσεις που παρατηρείτε	Σκοπήσετε να είστε παρόντες στο πλαίσιο σας και οραθείτε να ζήσετε μερικά από αυτά που μπορεί να είναι
Πηγές	– Διαλογισμός σάρωσης σώματος	– Τι είναι το Mindfulness;	– Διαλογισμός για αρχάριους	– Αισθητηριακή Επίγνωση	– Τι είναι το Ενσωμάτωση;

II. Πλεονεκτήματα της Αισθητηριακής Εξερεύνησης

Η αισθητηριακή ανακάλυψη πρόκειται να οραθείτε να έχει μια ποικιλία παροχών τόσο για νέους όσο και για ενήλικες, θυμίζει:

• Βελτιωμένη κέντρο προσοχής και ακούω
• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Αυξημένη ελεύθερος χρόνος
• Ενισχυμένη φαντασία
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Αυξημένη αυτογνωσία
• Βελτιωμένη περιήγηση με την παρούσα μερικά λεπτά

Η αισθητηριακή ανακάλυψη πρόκειται να οραθείτε να αυτό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για όσους χρειάζονται οραθείτε να βελτιώσουν τη συνολική τους ευημερία. Μπορείτε επίσης οραθείτε να είναι μίλια ένας χρήσιμος μέσο διαχείρισης του στρες, του υστερίας και άλλων καταστάσεων ψυχικής υγείας.

Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να διαβάστε πια όσον αφορά την αισθητηριακή ανακάλυψη, μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω πόρους που διατίθενται στο δίκτυο και οδήγησε βιβλιοθήκες. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να εντοπίστε μαθήματα και εργαστήρια που παρέχουν οδηγίες για τον τρόπο οραθείτε να εξασκείτε την αισθητηριακή ανακάλυψη.

III. Πώς οραθείτε να εξασκηθείτε θυμίζει Αισθητηριακή Ανακάλυψη

Η αισθητηριακή ανακάλυψη είναι μίλια μια σύμβαση που πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερη συνειδητότητα για σώματός σας και των αισθήσεών του. Μπορείτε επίσης οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να χαλαρώσετε και οραθείτε να μειώσετε το νευρικότητα. Υπάρχουν διάφοροι εναλλακτικοί τρόποι άσκησης της αισθητηριακής εξερεύνησης, ωστόσο μερικές απλές στρατηγικές περιέχουν:

• Καθίστε οδήγησε μια άνετη κύρος και κλείστε τα μάτια σας.
• Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και επικεντρωθείτε θυμίζει αναπνευστικό σας.
• Αρχίστε οραθείτε να σαρώνετε το πλαίσιο σας, κυμαίνονται από τα δάχτυλα ποδιών σας και φτάνοντας μέχρι η κορυφή σας.
• Παρατηρήστε τις αισθήσεις που νιώθετε σε όλα τα μέρη του σώματός σας.
• Σημειώστε οδήγησε τυχόν θέματα ή συναισθήματα που προκύπτουν.
• Όταν τελειώσετε, ανοίξτε τα μάτια σας και πάρτε μερικές ακόμη βαθιές αναπνοές.

Η αισθητηριακή ανακάλυψη πρόκειται να οραθείτε να εξασκηθεί για οποιοδήποτε χρονική περίοδος, ωστόσο τυπικά προτείνεται οραθείτε να ξεκινάτε με σύντομες μαθήματα 5-10 λεπτών. Καθώς αισθάνεστε πιο άνετος με την ακολούθηση, μπορείτε βήμα προς βήμα οραθείτε να αυξήσετε τη περίοδος των συνεδριών σας.

Η αισθητηριακή ανακάλυψη πρόκειται να οραθείτε να είναι μίλια μια τόσο πολύ ευεργετική ακολούθηση για ηλικιωμένους κάθε ηλικίας. Πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία, και μπορείτε επίσης οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να κάντε σερφ με τον εσωτερικό σας εαυτό. Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να διαβάστε πια για την αισθητηριακή ανακάλυψη, υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι στοιχεία στο δίκτυο και οδήγησε βιβλιοθήκες.

IV. Ενέργειες Αισθητηριακής Εξερεύνησης για Νέοι

Υπάρχουν διάφοροι εναλλακτικοί τρόποι για οραθείτε να ενσωματώσετε την αισθητηριακή ανακάλυψη στη τρόποι ζωής του παιδιού σας. Ακριβώς εδώ είναι μίλια μερικές έννοιες:

• Παίξτε με διαφορετικές υφές. Αφήστε το παιδί σας οραθείτε να νιώθει με άλλο τρόπο υλικά, θυμίζει βελούδο, γυαλόχαρτο και γούνα. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να τους δώσετε αρκετά πολλά κομμάτια για ανακάλυψη, θυμίζει ένα κουκουνάρι, ένα φτερό και έναν λείο βράχο.
• Εξερευνήστε διαφορετικές μυρωδιές. Αφήστε το παιδί σας οραθείτε να μυρίσει με άλλο τρόπο αιθέρια έλαια, θυμίζει λεβάντα, μέντα και λεμόνι. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να τους δώσετε αρκετά πολλά γεύματα για οραθείτε να μυρίσουν, θυμίζει μια μπανάνα, ένα μήλο και ένα έργο τυρί.
• Εξερευνήστε διαφορετικές γεύσεις. Αφήστε το παιδί σας οραθείτε να δοκιμάσει με άλλο τρόπο φαγητά, θυμίζει μια φέτα μήλο, ένα έργο σοκολάτα και μια κουταλιά γιαούρτι. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να τους δώσετε με άλλο τρόπο ποτά για στυλ, θυμίζει νερό, χυμό και γάλα.
• Εξερευνήστε διαφορετικούς ήχους. Παίξτε διαφορετικούς ήχους για το παιδί σας, θυμίζει ένα κουδούνι, ένα τύμπανο και μια σφυρίχτρα. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να τους αφήσετε οραθείτε να κάνουν τους δικούς τους ήχους χτυπώντας τα δάχτυλα τους, πατώντας τα δάχτυλα ποδιών τους και φτιάχνοντας ένα τραγούδι.
• Εξερευνήστε με άλλο τρόπο σημεία ενδιαφέροντος. Δείξτε στο μωρό σας αρκετά πολλά κομμάτια, θυμίζει μια κόκκινη μπάλα, ένα πράσινο φύλλο και ένα μπλε μπλοκ. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να τα βγάλετε σε εξωτερικούς χώρους για οραθείτε να κοιτάξετε αρκετά πολλά καλλιέργειες, ζώα και τον ουρανό.

Ενσωματώνοντας την αισθητηριακή ανακάλυψη στη τρόποι ζωής του παιδιού σας, μπορείτε οραθείτε να το βοηθήσετε οραθείτε να αναπτύξει τις αισθήσεις του και οραθείτε να κατανοήσει τον κόσμο γύρω του. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να τους βοηθήσετε οραθείτε να χαλαρώσουν και οραθείτε να συγκεντρωθούν.

V. Ενέργειες Αισθητηριακής Εξερεύνησης για Ενήλικες

Οι ενέργειες αισθητηριακής εξερεύνησης για ενήλικες μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν θυμίζει πώληση της χαλάρωσης, στη στη μείωση του του υστερίας και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής ευεξίας. Ακολουθούν μερικές έννοιες για ενέργειες αισθητηριακής εξερεύνησης που μπορείτε οραθείτε να δοκιμάσετε:

Μυρωδιά: Ανάψτε ένα αρωματικό κερί ή θυμίαμα και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες. Παρατηρήστε πώς σας κάνει οραθείτε να νιώθετε το μυρωδιά.
Ήχος: Ακούστε χαλαρωτική τραγούδι ή ήχους της φύσης. Κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε στους ήχους που ακούτε.
Άγγιγμα: Κρατήστε ένα άνετο φλιτζάνι τσάι ή μια κρύα κομπρέσα. Παρατηρήστε πώς σας κάνει οραθείτε να νιώθετε το άγγιγμα του αντικειμένου.
Στυλ: Φάτε ένα φρούτο ή σοκολάτα. Σημειώστε στις διαφορετικές γεύσεις και υφές.
Θέα: Κοιτάξτε έναν όμορφο πίνακα ή εικόνες. Παρατηρήστε τα χρώματα, τα σχήματα και τις μικρές λεπτομέρειες.
Πίεση: Πηγαίνετε μια ταξίδι στη φύση ή χορέψτε στο δωμάτιό σας. Σημειώστε στο πώς αισθάνεται το πλαίσιο σας καθώς κινείστε.

Αυτές είναι απλώς μερικές έννοιες για ενέργειες αισθητηριακής εξερεύνησης. Μπορείτε οραθείτε να πειραματιστείτε με διάφορες ενέργειες για οραθείτε να εντοπίστε αυτός που ταιριάζει σε εσάς καλύτερα. Η αισθητηριακή ανακάλυψη πρόκειται να οραθείτε να είναι μίλια ένας διασκεδαστικός και άφθονος μέσο για οραθείτε να κάντε σερφ με το πλαίσιο και το σκέψεις σας.

VI. Πηγές Αισθητηριακής Εξερεύνησης

Ακολουθούν ορισμένοι στοιχεία που μπορείτε οραθείτε να χρησιμοποιήσετε για οραθείτε να διαβάστε πια όσον αφορά την αισθητηριακή ανακάλυψη:

VII. Υποδείξεις Αισθητηριακής Εξερεύνησης

Ακολουθούν μερικές κόλπα για την προετοιμασία της αισθητηριακής εξερεύνησης:

* Ξεκινήστε παίρνοντας μερικές βαθιές αναπνοές και χαλαρώνοντας το πλαίσιο σας.
* Σημειώστε στις 5 αισθήσεις σας: οπτική όψη, ακοή, όσφρηση, στυλ και επαφή.
* Παρατηρήστε τι βλέπετε, ακούτε, μυρίζετε, γεύεστε και αισθάνεστε.
* Παρατηρήστε πώς νιώθει το πλαίσιο σας.
* Παρατηρήστε τις θέματα και τα συναισθήματά σας.
* Επιτρέψτε στον εαυτό σας οραθείτε να είναι μίλια παρών στη μερικά λεπτά.
* Μην κρίνετε τον εαυτό σας ή τις μελέτες σας.
* Σκοπήσετε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας.
* Εξασκηθείτε συχνά θυμίζει αισθητηριακή ανακάλυψη.

Ερωτήσεις & Λύσεις για Αισθητηριακή Ανακάλυψη

Τι είναι μίλια η αισθητηριακή ανακάλυψη;

Η αισθητηριακή ανακάλυψη είναι μίλια η μέθοδος της σκόπιμης προσοχής στις 5 αισθήσεις σας – οπτική όψη, ακοή, όσφρηση, στυλ και επαφή. Είναι μίλια μια μέθοδος οραθείτε να κάντε σερφ με το πλαίσιο σας και τον κόσμο γύρω σας με έναν πιο προσεκτικό τρόπο.

Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα της αισθητηριακής εξερεύνησης;

Η αισθητηριακή ανακάλυψη πρόκειται να οραθείτε να έχει μια ποικιλία παροχών, θυμίζει:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Αυξημένη κέντρο προσοχής και εστίαση
• Ενισχυμένη φαντασία
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Αυξημένη συνειδητότητα για σώματος
• Ενισχυμένη ενσυνειδητότητα

Πώς εξασκώ την αισθητηριακή ανακάλυψη;

Υπάρχουν διάφοροι τεχνικές για οραθείτε να εξασκηθείτε θυμίζει αισθητηριακή ανακάλυψη. Ακολουθούν μερικές απλές ρουτίνες προπόνησης για οραθείτε να ξεκινήσετε:

• Αφιερώστε μερικά λεπτά σε καθημερινή βάση για οραθείτε να κλείσετε τα μάτια σας και οραθείτε να επικεντρωθείτε θυμίζει αναπνευστικό σας. Παρατηρήστε τις αισθήσεις του αέρα που ρέει έξω και μέσα μέσω τους πνεύμονές σας.
• Αφιερώστε λίγο λίγο χρόνο σε καθημερινή βάση δίνοντας ακούω στους ήχους γύρω σας. Παρατηρήστε τους διαφορετικούς τόνους, την βάθος και τους ρυθμούς των ήχων που ακούτε.
• Κάντε μια ταξίδι σε εξωτερικούς χώρους και επικεντρωθείτε στις μυρωδιές στον αέρα. Παρατηρήστε τις διαφορετικές μυρωδιές των λουλουδιών, των δέντρων και του γρασιδιού.
• Δείτε μια μεγάλη γκάμα φαγητών και σημειώστε στις διαφορετικές γεύσεις που βιώνετε.
• Σχόλιο στο διαφορετικές υφές πραγμάτων και εντοπίστε πώς αισθάνονται στο πόροι και δέρμα σας.

Το μέρος θα μπορέσω οραθείτε να βρω πρόσθετες πληροφορίες όσον αφορά την αισθητηριακή ανακάλυψη;

Υπάρχει επιλογή διαθέσιμων πόρων για οραθείτε να διαβάστε πια όσον αφορά την αισθητηριακή ανακάλυψη. Ακολουθούν μερικές ιδέες:

• Το οδηγός «The Body Keeps the Score» του Bessel van der Kolk
• Το οδηγός «Mindfulness for Beginners» του Jon Kabat-Zinn
• Η ιστοσελίδα στο διαδίκτυο www.mindful.org
• Ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο www.headspace.com

Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε! Με λίγη τύχη ότι αυτά τα δεδομένα γίνεται χρήσιμες. Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις, μη διστάσετε οραθείτε να επικοινωνήσετε σε συνδυασμό μου.

IX.

Η αισθητηριακή ανακάλυψη αυτό μπορεί να είναι ένα σταθερό όργανο που πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να κάντε σερφ με το πλαίσιο, το σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Δίνοντας ακούω στις αισθήσεις στο πλαίσιο σας, μπορείτε οραθείτε να διαβάστε πια για τον εαυτό σας και ο τρόπος βιώνετε τον κόσμο. Η αισθητηριακή ανακάλυψη μπορείτε επίσης οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να μειώσετε το νευρικότητα, οραθείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και οραθείτε να αυξήσετε τη συνολική σας υγεία.

Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να διαβάστε πια για την αισθητηριακή ανακάλυψη, υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι στοιχεία. Μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα όσον αφορά το θέμα. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να εντοπίστε ομάδες και εργαστήρια αισθητηριακής εξερεύνησης θυμίζει σπίτι σας.

Σας προτρέπω οραθείτε να εξερευνήσετε τον κόσμο της αισθητηριακής εξερεύνησης και οραθείτε να ρίξτε μια ματιά στο πώς πρόκειται να οραθείτε να ωφελήσει τη τρόποι ζωής σας.

Ε: Τι είναι μίλια η αισθητηριακή ανακάλυψη;

Α: Η αισθητηριακή ανακάλυψη είναι μίλια η ακολούθηση οραθείτε να δίνεις ακούω και οραθείτε να βιώνεις σκόπιμα τις αισθήσεις που προέρχονται μέσω το περικυκλών και το πλαίσιο σου. Αυτό πρόκειται να οραθείτε να περιέχει την ακούω σε φωτογραφίες, ήχους, μυρωδιές, γεύσεις και υφές, εκτός από στις αισθήσεις του σώματός σας στο χώρο και σχετικά με άλλα κομμάτια.

Ε: Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα της αισθητηριακής εξερεύνησης;

Α: Η αισθητηριακή ανακάλυψη πρόκειται να οραθείτε να έχει μια ποικιλία παροχών, θυμίζει:

• Αυξημένη συνειδητός της παρούσας στιγμής
• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Ενισχυμένη φαντασία
• Βελτιωμένη κέντρο προσοχής και εστίαση

Ε: Πώς θα μπορέσω οραθείτε να εξασκήσω την αισθητηριακή ανακάλυψη;

Υπάρχουν διάφοροι τεχνικές για οραθείτε να εξασκηθείτε θυμίζει αισθητηριακή ανακάλυψη. Μερικές απλές ρουτίνες προπόνησης περιέχουν:

• Καθίστε οδήγησε μια άνετη κύρος και κλείστε τα μάτια σας. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και εστιάστε στις αισθήσεις της αναπνοής σας καθώς ρέει έξω και μέσα μέσω το πλαίσιο σας.
• Στρέψτε απαλά την ακούω σας στις αισθήσεις του σώματός σας στο περίοδος. Παρατηρήστε την αίσθηση των ποδιών σας στο δάπεδο, το φορτίο του σώματός σας πάνω θυμίζει καρέκλα και τη θερμοκρασία του αέρα στο πόροι και δέρμα σας.
• Αφιερώστε μερικά λεπτά για οραθείτε να παρατηρήσετε τους ήχους γύρω σας. Ακούστε τους ήχους της φύσης, τους ήχους της κίνησης και τους ήχους των ανθρώπων που μιλάνε.
• Μυρίστε μερικές διαφορετικές μυρωδιές, θυμίζει ένα λουλούδι, ένα φρούτο ή ένα φλιτζάνι καφέ. Παρατηρήστε πώς σας κάνουν οραθείτε να νιώθετε τα με άλλο τρόπο αρώματα.
• Δείτε μερικά από με άλλο τρόπο φαγητά, θυμίζει ένα έργο φρούτο, ένα έργο σοκολάτας ή μια κανάτα νερό. Παρατηρήστε πώς σας κάνουν οραθείτε να νιώθετε οι διαφορετικές γεύσεις.

Η αισθητηριακή ανακάλυψη πρόκειται να οραθείτε να είναι μίλια μια διασκεδαστική και ικανοποιητική ακολούθηση που πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να κάντε σερφ με το πλαίσιο σας και το περικυκλών σας με πιο προσεκτικό τρόπο.