Paleo Diet Μια προσέγγιση για τις τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις

Λειτουργία Paleo Diet Τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις Βιταμίνη με έξω γλουτένη Βιταμίνη με έξω γαλακτοκομικά Βιταμίνη με έξω σόγια Σιτηρά Οχι Ναί Οχι Οχι Οχι Οσπρια Οχι Ναί Οχι Οχι Οχι Γαλακτοκομείο Οχι Ναί Οχι Οχι Οχι Γλουτένη Οχι Ναί Ναί Οχι Οχι Σόγια Οχι Ναί Οχι Οχι Οχι

II. Τι είναι μίλια η διατροφή Paleo;

Η διατροφή Paleo είναι μίλια μια διατροφή που εξαρτάται στα γεύματα που κατανάλωναν οι γονείς κατά την παλαιολιθική τεχνολογία, η οποία είναι μίλια λίγο-πολύ νωρίτερα από από δύο,5 δεκάδες εκατομμύρια συνεχής έως δέκα.000 συνεχής νωρίτερα από.

Κατά την παλαιολιθική τεχνολογία, οι γονείς γίνεται κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες που έτρωγαν μια δίαιτα πλούσια προκάλεσε τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους και άπαχα κρέατα.

Η διατροφή Paleo εξαρτάται απότιση τιμής σε προϋπόθεση ότι το ανθρώπινο πλαίσιο είναι το καταλληλότερο για να έχετε κατά νου να τρώει μια διατροφή με παρόμοιο τρόπο με αυτή που έτρωγαν οι πρόγονοί μας.

Οι υποστηρικτές της δίαιτας Paleo νομίζουν ότι αυτή η διατροφή είναι μίλια πιο υγιεινή μέσω τη σύγχρονη δίαιτα, η οποία είναι μίλια πλούσια προκάλεσε επεξεργασμένα γεύματα, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και ανθυγιεινά λίπος.

Η διατροφή Paleo υποτίθεται επιπλέον ότι είναι αποτελεσματική για την έλλειψη βάρους, τη κάνοντας βελτιώσεις στη του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και τη στη μείωση του της φλεγμονής.

III. Τι είναι μίλια οι τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις;

Οι τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις αυτό είναι ένα κοινό-στόχος ταλαιπωρία, που έχει επιπτώσεις σε έως και 1 στους 13 ανθρώπους στις ΗΠΑ.

Μια τροφική αντίδραση υπερευαισθησίας φαίνεται όταν το ανοσοποιητικό μηχάνημα αντιδρά προκάλεσε μια πρωτεΐνη τροφής που μπορεί να είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ακίνδυνος για πολλούς ανθρώπους.

Όταν οποιοσδήποτε με τροφική αντίδραση υπερευαισθησίας τρώει το γεύματα στο οποίο είναι μίλια αλλεργικό, το ανοσοποιητικό του μηχάνημα απελευθερώνει αντισώματα που επιτίθενται απότιση τιμής σε πρωτεΐνη των τροφών.

Αυτό θα πρέπει να έχετε κατά νου να προκαλέσει μια μεγάλη γκάμα συμπτωμάτων, ισοδύναμο με:

• Κνίδωση
• Πρήξιμο
• Αναφυλαξία
• Διάρροια
• Ναυτία
• Εμετός

Οδήγησε ορισμένες περιστάσεις, οι τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μίλια απειλητικές για τη ύπαρξη.

Εάν πιστεύετε ότι θα πρέπει να έχετε κατά νου να έχετε τροφική αντίδραση υπερευαισθησίας, θα χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γιατρό για πρόγνωση και φάρμακο.

IV. Πώς υποστηρίζει η διατροφή Paleo με τις τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις;

Η διατροφή Paleo εξαρτάται απότιση τιμής σε έννοια ότι τα άτομα είναι οι καταλληλότεροι για να έχετε κατά νου να τρώνε μια διατροφή με παρόμοιο τρόπο με αυτή που έτρωγαν οι πρόγονοί μας κατά την παλαιολιθική τεχνολογία. Αυτή η διατροφή είναι μίλια στις περισσότερες περιπτώσεις υψηλή προκάλεσε τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και άπαχη πρωτεΐνη και χαμηλή προκάλεσε επεξεργασμένα γεύματα, ζάχαρη και ανθυγιεινά λίπος.

Υπάρχουν ένας αριθμός από τακτικές με τους οποίους η διατροφή Paleo θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει με τις τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις. Πρώτον, η διατροφή είναι μίλια στην πραγματικότητα με έξω γλουτένη, ένα πράγμα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι ανεκτίμητο για γονείς με κοιλιοκάκη ή ευαισθησία στη γλουτένη. Δεύτερον, η δίαιτα είναι μίλια χαμηλή προκάλεσε επεξεργασμένα γεύματα, τα οποία σταθερά θα πρέπει να έχετε κατά νου να περιλαμβάνουν κρυφά αλλεργιογόνα. Τρίτον, η δίαιτα είναι μίλια πλούσια προκάλεσε αντιοξειδωτικά και άλλα βιταμίνες που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν απότιση τιμής σε αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη στη μείωση του της φλεγμονής.

Στην πραγματικότητα, η διατροφή Paleo δεν φαίνεται να είναι φάρμακο για τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις και θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να έχετε κατά νου να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας που μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς. Εναλλακτικά, η διατροφή Paleo θα πρέπει να έχετε κατά νου να αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη έλεγχος των τροφικών αλλεργιών και τη στη μείωση του των συμπτωμάτων των αλλεργικών αντιδράσεων.

V. Πλεονεκτήματα μέσω τη διατροφή Paleo για γονείς με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις

Η διατροφή Paleo θα πρέπει να έχετε κατά νου να δίνει μια σειρά πλεονεκτημάτων για γονείς με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις, ισοδύναμο με:

Μειωμένη ερεθισμός: Η διατροφή Paleo είναι μίλια πλούσια προκάλεσε αντιφλεγμονώδεις τροφές, ισοδύναμο με τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και άπαχη πρωτεΐνη. Αυτό θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του της φλεγμονής στο πλαίσιο, η οποία θα πρέπει να έχετε κατά νου να αποτελέσει αιτία για τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις.
Βελτιωμένη ευεξία του εντέρου: Η διατροφή Paleo είναι συνήθως πλούσια προκάλεσε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας του εντέρου. Αυτό θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του του κινδύνου τροφικών αλλεργιών, καθώς ένα υγιές έντερο θα πρέπει να έχετε κατά νου να αφομοιώσει και να έχετε κατά νου να απορροφήσει καλύτερα τα γεύματα.
Έλλειψη βάρους: Η διατροφή Paleo είναι μίλια ένας φυσικός μέθοδος για να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος, καθώς είναι μίλια υψηλή προκάλεσε πρωτεΐνη και χαμηλή προκάλεσε επεξεργασμένα γεύματα. Αυτό θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη στη μείωση του του κινδύνου παχυσαρκίας, που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις.
Αυξημένη δύναμη: Η διατροφή Paleo είναι μίλια μια δίαιτα πλούσια προκάλεσε βιταμίνες, η οποία θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη των επιπέδων ενέργειας. Αυτό θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μίλια ευεργετικό για γονείς με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις, που θα πρέπει να έχετε κατά νου να εμφανίσουν κόπωση λόγω της κατάστασής τους.
Βελτιωμένη συνολική ευεξία: Η διατροφή Paleo θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας μειώνοντας τη ερεθισμός, βελτιώνοντας την ευεξία του εντέρου και προάγοντας την έλλειψη βάρους. Αυτό θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μίλια ευεργετικό για γονείς με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις, τα οποία θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μίλια πιο επιρρεπή προκάλεσε αποτυχίες υγείας μέσω τον βασικό πληθυσμό.

6.

Η διατροφή Paleo θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μίλια ένας χρήσιμος μέθοδος για τη έλεγχος των τροφικών αλλεργιών, ωστόσο θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας για να έχετε κατά νου να θα πρέπει σίγουρα η διατροφή είναι μίλια κατάλληλη στον/στην.

Εάν έχετε τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις, θα χρειαστεί να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους της δίαιτας Paleo, ισοδύναμο με το ρίσκο ελλείψεων προκάλεσε βιταμίνες.

Είναι συνήθως σημαντικό να έχετε κατά νου να γνωρίζετε τις απαιτητικές καταστάσεις που αντιμετωπίζει η διατροφή Paleo με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις, ισοδύναμο με η επιθυμία αποφυγής διασταυρούμενης μόλυνσης και η κατάσταση αδιεξόδου εύρεσης ασφαλών τροφών για πρόσληψη.

Παρά αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις, η διατροφή Paleo θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μίλια ένας προστατευμένος και φιλικός προς το περιβάλλον μέθοδος για τη έλεγχος των τροφικών αλλεργιών. Συμμετέχοντας με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας και έχοντας οξεία επίγνωση των πιθανών κινδύνων και προκλήσεων, μπορείτε να έχετε κατά νου να εντοπίστε έναν τρόπο να έχετε κατά νου να απολαμβάνετε τα πλεονεκτήματα της δίαιτας Paleo ενώ διαχειρίζεστε τις τροφικές σας αλλεργικές αντιδράσεις.

VII. Πώς να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε τη διατροφή Paleo εάν έχετε τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις

Εάν έχετε τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις, θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από ξεκινήσετε τη διατροφή Paleo. Ο γιατρός σας θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να προσδιορίσετε εάν η διατροφή Paleo είναι μίλια κατάλληλη στον/στην και θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας δώσει κόλπα για το πώς να έχετε κατά νου να κρατηθείτε μακριά από τα γεύματα στα οποία είστε αλλεργικοί.

Μία φορά μιλήσετε με το γιατρό σας, μπορείτε να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε τη διατροφή Paleo ακολουθώντας εκείνα τα βήματα:

• Κάντε ένα απόθεμα με ολόκληρο γεύματα στα οποία είστε αλλεργικοί.
• Μάθετε τις ετικέτες όλων των τροφίμων που αγοράζετε για να έχετε κατά νου να θα πρέπει σίγουρα απέτυχε περιλαμβάνουν ούτε ένα από τα αλλεργιογόνα σας.
• Ετοιμάστε δείπνο ολόκληρο φαγητά σας στο περιοχή, έτσι ώστε να να έχετε κατά νου να ελέγξετε τα στοιχεία.
• Εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε προσεκτικοί στο θέμα τη διασταυρούμενη μια μόλυνση.
• Εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε υπομονετικοί. Πρόκειται να να έχετε κατά νου να χρειαστεί λίγος χρόνος για να έχετε κατά νου να προσαρμοστείτε στη διατροφή Paleo και θα πρέπει να έχετε κατά νου να αντιμετωπίσετε κάποια αρχική δυσφορία.

Αν δυσκολεύεστε να έχετε κατά νου να ακολουθήσετε τη διατροφή Paleo, υπάρχουν μερικοί στοιχεία που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν. Μπορείτε να έχετε κατά νου να εντοπίστε συνταγές που μπορεί να είναι απαλλαγμένες μέσω τα αλλεργιογόνα σας στο δίκτυο και μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να συμμετάσχετε σε ομάδες υποστήριξης για γονείς με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις.

Η διατροφή Paleo θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να διαχειριστείτε τις τροφικές σας αλλεργικές αντιδράσεις, ωστόσο θα χρειαστεί να θα πρέπει σίγουρα το κάνετε με ασφαλή τρόπο. Ακολουθώντας τις παραπάνω οδηγίες, μπορείτε να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε τη διατροφή Paleo και να έχετε κατά νου να απολαύσετε ολόκληρο πλεονεκτήματα που έχει να έχετε κατά νου να δίνει.

Κόλπα για να έχετε κατά νου να ακολουθήσετε τη διατροφή Paleo με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις

VIII. Κόλπα για να έχετε κατά νου να ακολουθήσετε τη διατροφή Paleo με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις

Εάν έχετε τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις, θα πρέπει να έχετε κατά νου να αναρωτιέστε πώς να έχετε κατά νου να ακολουθήσετε τη διατροφή Paleo με ασφάλεια και ισχύς. Ακολουθούν μερικές οδηγίες που μπορείς σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε:

• Συνεργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή διατροφολόγο που μπορεί να είναι γνώστης τη διατροφή Paleo και τις τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις. Είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να δημιουργήσετε ένα ρουτίνα γευμάτων που μπορεί να είναι προσαρμοσμένο σχεδιασμό στις ατομικές σας επιθυμίες και αλλεργικές αντιδράσεις.
• Ξεκινήστε αργά και εισάγετε σταθερά νέες τροφές στη δίαιτα σας. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να αναγνωρίσετε τυχόν γεύματα στα οποία θα πρέπει να έχετε κατά νου να είστε αλλεργικοί.
• Εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε ενήμεροι για πιθανή διασταυρούμενη μια μόλυνση. Αυτό υπονοεί ότι πρόκειται να θα πρέπει να έχετε κατά νου να αποφεύγετε να έχετε κατά νου να τρώτε γεύματα που έχουν παρασκευαστεί στον πανομοιότυπο χώρο με τα γεύματα που περιλαμβάνουν τα αλλεργιογόνα σας.
• Μάθετε με μέτρο τις ετικέτες των τροφίμων. Φροντίστε να έχετε κατά νου να ελέγξετε για τυχόν στοιχεία στα οποία θα πρέπει να έχετε κατά νου να είστε αλλεργικοί.
• Εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε υπομονετικοί. Πρόκειται να να έχετε κατά νου να χρειαστεί λίγος χρόνος για να έχετε κατά νου να εντοπίστε μια διατροφή Paleo που λειτουργεί πραγματικά στον/στην και τις αλλεργικές αντιδράσεις σας.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να έχετε κατά νου να ακολουθήσετε με ασφάλεια και ισχύς τη διατροφή Paleo ενώ διαχειρίζεστε τις τροφικές σας αλλεργικές αντιδράσεις.

IX.

Η διατροφή Paleo θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μίλια ένας χρήσιμος μέθοδος για τη έλεγχος των τροφικών αλλεργιών, ωστόσο θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας για να έχετε κατά νου να θα πρέπει σίγουρα η διατροφή είναι μίλια κατάλληλη στον/στην.

Εάν έχετε τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις, θα χρειαστεί να είστε προσεκτικοί στο θέμα τη διασταυρούμενη μια μόλυνση. Αυτό υπονοεί να έχετε κατά νου να αποφεύγετε τα γεύματα που έχουν υποστεί τροποποίηση απότιση τιμής σε ίδια τοποθέτηση με τα γεύματα που περιλαμβάνουν τα αλλεργιογόνα σας.

Είναι συνήθως σημαντικό να έχετε κατά νου να είστε υπομονετικοί όταν ακολουθείτε τη διατροφή Paleo. Πρόκειται να να έχετε κατά νου να χρειαστεί λίγος χρόνος για να έχετε κατά νου να εντοπίστε τις κατάλληλες τροφές και συνταγές που λειτουργούν στον/στην.

Εάν δυσκολεύεστε να έχετε κατά νου να ακολουθήσετε τη διατροφή Paleo ή εάν έχετε οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες αντιδράσεις στη διατροφή, φροντίστε να έχετε κατά νου να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Ερ.: Ποιες είναι μίλια μερικές μέσω τις απαιτητικές καταστάσεις που αντιμετωπίζει οποιοσδήποτε με μια διατροφή Paleo εάν έχετε τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις;

Α: Υπάρχουν μερικές απαιτητικές καταστάσεις που θα πρέπει να έχετε κατά νου να αντιμετωπίσουν τα λαοί με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις όταν ακολουθούν μια διατροφή Paleo. Εκείνα περιέχουν:

* Ανακάλυψη ασφαλών και προσιτών τροφίμων για πρόσληψη
* Αποφυγή διασταυρούμενης μόλυνσης
* Διεύθυνση των κοινωνικών προκλήσεων μέσω τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις

Ε: Ποιες είναι μίλια μερικές κόλπα για τη έλεγχος των τροφικών αλλεργιών προκάλεσε μια διατροφή Paleo;

Α: Ακολουθούν μερικές κόλπα για τη έλεγχος των τροφικών αλλεργιών προκάλεσε μια διατροφή Paleo:

* Φροντίστε να έχετε κατά νου να διαβάζετε με μέτρο τις ετικέτες των τροφίμων και να έχετε κατά νου να αποφεύγετε τροφές που περιλαμβάνουν τα αλλεργιογόνα σας.
* Ετοιμάστε δείπνο όλο το γεύματα σας στο περιοχή για να έχετε κατά νου να κρατηθείτε μακριά από τη διασταυρούμενη μια μόλυνση.
* Φέρτε το προσωπικό σας γεύματα όταν τρώτε εξωτερικός χώρος.
* Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο στο θέμα τρόπους διαχείρισης των τροφικών αλλεργιών σας.

Ε: Ποιοι είναι μερικοί στοιχεία για γονείς με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις που ενδιαφέρονται να έχετε κατά νου να ακολουθήσουν μια διατροφή Paleo;

Α: Ακολουθούν μερικοί στοιχεία για γονείς με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις που ενδιαφέρονται να έχετε κατά νου να ακολουθήσουν μια διατροφή Paleo:

* The Paleo Mom: Αυτός ο ιστοσελίδα δίνει πληθώρα δεδομένων για έναν τρόπο να έχετε κατά νου να ακολουθήσετε μια διατροφή Paleo με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις.
* The Paleo Diet for Families: Αυτό το οδηγός προμήθειες λεπτομερείς γνώση στο θέμα τον τρόπο προσαρμογής της δίαιτας Paleo για νοικοκυριά με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις.
* Το οδηγός μαγειρικής Paleo Με έξω αλλεργικές αντιδράσεις: Αυτό το οδηγός μαγειρικής περιλαμβάνει συνταγές που μπορεί να είναι ασφαλείς για γονείς με τροφικές αλλεργικές αντιδράσεις.