Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια λαμπερή λάμψη με χυμό καρότου-πορτοκαλιού

Τα καρότα και τα πορτοκάλια είναι μακριά δύο μέσω τα πιο θρεπτικά κορύφωση που μπορείτε σκοπήσετε να φάτε και κάνουν έναν απολαυστικό και δροσιστικό συνδυασμό σε τουλάχιστον ένα ποτήρι χυμό. Αυτό το ρόφημα είναι παραγεμισμένο με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και αντιοξειδωτικά και είναι ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για σκοπήσετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το σωστό είδος πόδι.

Ακριβώς εδώ είναι μακριά πιθανώς το πιο πλεονεκτήματα της κατανάλωσης χυμού καρότου-πορτοκαλιού:

• Είναι μακριά μια καλή προμήθεια βιταμίνης C, η οποία είναι μακριά απαραίτητη για ένα υγιές ανοσοποιητικό μηχάνημα.
• Επιπλέον είναι μια καλή προμήθεια καλίου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την ευεξία της καρδιάς.
• Φιλοξενεί β-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται οδήγησε δίαιτα Α στον οργανισμό. Η δίαιτα Α είναι μακριά σημαντική για την οπτικό πεδίο, την ευεξία του δέρματος και τη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού.
• Είναι μακριά μια καλή προμήθεια αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να βοηθήσουν θυμίζει ασπίδα των κυττάρων μέσω βλάβες.

Για σκοπήσετε να φτιάξετε χυμό καρότου-πορτοκαλιού, θα μπορείς χρειαστείτε:

• 2 μεγάλα καρότα
• 1 πορτοκάλι
• 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες:

1. Καθαρίζουμε τα καρότα και τα πορτοκάλια.
2. Κόβουμε τα καρότα και τα πορτοκάλια οδήγησε κύβους.
3. Προσθέστε τα καρότα, τα πορτοκάλια και το νερό σε τουλάχιστον ένα μπλέντερ.
4. Ανακατεύουμε μέχρι σκοπήσετε να ομογενοποιηθούν.
5. Ρίξτε τον χυμό σε τουλάχιστον ένα ποτήρι και απολαύστε!

Ο χυμός καρότου-πορτοκαλιού είναι μακριά ένας λαχταριστός και υγιεινός προσέγγιση για σκοπήσετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Είναι παραγεμισμένο με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και αντιοξειδωτικά και είναι ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για σκοπήσετε να αποκτάτε την καθημερινή σας δόση φρούτων και λαχανικών.

Ακολουθούν μερικές πρόσθετες κόλπα για την παρασκευή χυμού καρότου-πορτοκαλιού:

• Χρησιμοποιήστε βιολογικά καρότα και πορτοκάλια σε κάθε περίσταση είναι μακριά δυνατόν.
• Πλύνετε τακτοποιημένα το προϊόν πριν από το χρησιμοποιήσετε.
• Αν απέτυχε έχετε μπλέντερ, μπορείτε σκοπήσετε να φτιάξετε και χυμό καρότου-πορτοκαλιού η χρήση του αποχυμωτή.
• Προσθέστε έναν αριθμό από παγάκια στο χυμό για σκοπήσετε να κρυώσει.
• Απολαύστε τον χυμό σας!

Ακολουθούν μερικές συνταγές που χρησιμοποιούν χυμό καρότου-πορτοκαλιού:

• Smoothie καρότου-πορτοκαλιού: Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι χυμό καρότου, 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού, 1 φλιτζάνι γιαούρτι και 1/2 φλιτζάνι παγάκια.
• Σάλτσα σαλάτας καρότο-πορτοκάλι: Χτυπήστε σε συνδυασμό 1/2 φλιτζάνι χυμό καρότου, 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα Dijon και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
• Τηγανίτες καρότο-πορτοκάλι: Προσθέστε 1 φλιτζάνι χυμό καρότου στο συνδυασμός της τηγανίτας σας.

Ο χυμός καρότου-πορτοκαλιού αυτό μπορεί να είναι ένα ευέλικτο στοιχείο που θα πρέπει σκοπήσετε να χρησιμοποιηθεί οδήγησε διάφορες συνταγές. Απολαύστε το απλώς του ή προσθέστε το στα αγαπημένα σας πιάτα για σκοπήσετε να τονώσετε τη θρεπτική τους τιμή.

Ε: Ποιες είναι μακριά οι ανεπιθύμητες παρενέργειες της κατανάλωσης χυμού καρότου-πορτοκαλιού;

Α: Απέτυχε υπάρχουν γνωστές ανεπιθύμητες παρενέργειες μέσω την πρόσληψη χυμού καρότου-πορτοκαλιού προσεκτικά. Και πάλι, εάν πίνετε τόσο πολύ χυμό καρότου, θα πρέπει σκοπήσετε να εμφανίσετε ορισμένες δυσάρεστες παρενέργειες, ισοδύναμο με:

• Διάρροια
• Ναυτία
• Πονοκέφαλο
• Δερματικά εξανθήματα

Εάν εμφανίσετε κάποια μέσω αυτές τις δυσάρεστες παρενέργειες, σταματήστε σκοπήσετε να πίνετε χυμό καρότου-πορτοκαλιού και επικοινωνήστε το γιατρό σας.

Ε: Πώς θα πρέπει σκοπήσετε να αποθηκεύω τον χυμό καρότου-πορτοκαλιού;

Α: Ο χυμός καρότου-πορτοκαλιού θα πρέπει σκοπήσετε να αποθηκευτεί στο ψυγείο για έως και τρία ημέρες. Για σκοπήσετε να το αποθηκεύσετε, ρίξτε το χυμό σε τουλάχιστον ένα σφραγισμένο δοχείο και τοποθετήστε το στο ψυγείο.

Ε: Πώς θα πρέπει

Λειτουργία	Χυμός καρότου	Χυμός πορτοκαλιού
Πρωινό	Ναί	Ναί
Διατροφή C	Ψηλά	Ψηλά
Δύναμη	Ψηλά	Μέσον

II. Μερικά σπουδαία οφέλη χυμού καρότου

Τα καρότα αυτό μπορεί να είναι ένα λαχανικό πλούσιο οδήγησε βιταμίνες που είναι παραγεμισμένο με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Ο χυμός καρότου είναι μακριά ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για σκοπήσετε να πάρετε μια συμπυκνωμένη δόση αυτών των θρεπτικών συστατικών και έχει συνδεθεί με μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ευεξία, ισοδύναμο με:

• Βελτιωμένη οπτικό πεδίο
• Μειωμένος πιθανότητα καρδιακών παθήσεων
• Μειωμένη αρτηριακή δύναμη
• Μειωμένος πιθανότητα καρκίνου
• Βελτιωμένη ευεξία του δέρματος
• Ενισχυμένη ανοσία

III. Πώς σκοπήσετε να φτιάξετε χυμό καρότου

Για σκοπήσετε να φτιάξετε χυμό καρότου, θα μπορείς χρειαστείτε:

• 1 κιλό καρότα, καθαρισμένα και κομμένα οδήγησε αντικείμενα 2 ιντσών
• 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
• 1/4 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά)

Οδηγίες:

1. Τοποθετήστε τα καρότα, το χυμό πορτοκαλιού, το νερό και το μέλι (αν χρησιμοποιείτε) σε τουλάχιστον ένα μπλέντερ.
2. Ανακατεύουμε μέχρι σκοπήσετε να ομογενοποιηθούν.
3. Ρίξτε τον χυμό σε τουλάχιστον ένα ποτήρι και απολαύστε!

Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να φτιάξετε χυμό καρότου η χρήση του έναν αποχυμωτή. Απλά ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τον αποχυμωτή σας.

IV. Διατροφικά εξαρτήματα του χυμού καρότου

Τα καρότα είναι μακριά καλή προμήθεια βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Ο χυμός καρότου επιπλέον είναι μια καλή προμήθεια αυτών των θρεπτικών συστατικών.

Ένα φλιτζάνι (2 mL) χυμού καρότου προμήθειες τα ακόλουθα βιταμίνες:

• Ενέργεια: 65
• Υδατάνθρακες: 16 γρ
• Ζάχαρη: 11 γρ
• Φυτικές ίνες: 2 γρ
• Πρωτεΐνη: 1 γρ
• Διατροφή Α: 14.759 IU (295% DV)
• Διατροφή C: 12 mg (15% DV)
• Κάλιο: 426 mg (10% DV)
• Φολικό οξύ: 69 mcg (17% DV)
• Ασβέστιο: 24 mg (2% DV)
• Σίδηρος: 0,7 mg (4% DV)

Τα καρότα επιπλέον είναι μια καλή προμήθεια βήτα-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται οδήγησε δίαιτα Α στο πλαίσιο. Η δίαιτα Α είναι μακριά σημαντική για την οπτικό πεδίο, το ανοσοποιητικό και την ευεξία του δέρματος.

Τα καρότα επιπλέον είναι μια καλή προμήθεια αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να βοηθήσουν θυμίζει ασπίδα των κυττάρων μέσω βλάβες.

Σύνολο, ο χυμός καρότου αυτό μπορεί να είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό ρόφημα. Είναι μακριά μια καλή προμήθεια βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών.

V. Αρνητικές επιπτώσεις του χυμού καρότου

Τα καρότα αυτό μπορεί να είναι ένα υγιεινό λαχανικό, ωστόσο η υπερβολική πρόσληψη χυμού καρότου θα πρέπει σκοπήσετε να προκαλέσει κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Αυτές οι ανεπιθύμητες παρενέργειες περιέχουν:

• Διάρροια
• Καύσιμο
• Ναυτία
• Κιτρίνισμα του δέρματος
• Μεγαλύτερος πιθανότητα για πέτρες στα νεφρά

Εάν εμφανίσετε κάποια μέσω αυτές τις δυσάρεστες παρενέργειες, θα πρέπει σκοπήσετε να σταματήσετε σκοπήσετε να πίνετε χυμό καρότου και σκοπήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

VI. Πώς σκοπήσετε να αποθηκεύσετε το χυμό καρότου

Ο χυμός καρότου θα πρέπει σκοπήσετε να διατηρηθεί στο ψυγείο για έως και τρία ημέρες. Για σκοπήσετε να το αποθηκεύσετε, ρίξτε το χυμό σε τουλάχιστον ένα διαφανές γυάλινο βάζο και κλείστε το τακτοποιημένα. Φροντίστε σκοπήσετε να αφήσετε λίγο από χώρο για η κορυφή στο βάζο, καθώς ο χυμός θα μπορείς επεκταθεί όταν είναι μακριά ψυχρός.

Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να καταψύξετε τον χυμό καρότου για μεγαλύτερη αποθήκευση. Για σκοπήσετε να το κάνετε αυτό, ρίξτε το χυμό οδήγησε παγοθήκες και παγώστε το. Μία φορά παγώσει ο χυμός, μεταφέρετε τους κύβους οδήγησε μια σακούλα ή δοχείο προσαρμοσμένο σε κατάψυξη. Ο χυμός καρότου θα πρέπει σκοπήσετε να καταψυχθεί για έως και τρία μήνες.

Όταν είστε έτοιμοι σκοπήσετε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο χυμό καρότου, ξεπαγώστε τον στο ψυγείο όλη στις ώρες του σκότους ή στο φούρνο μικροκυμάτων οδήγησε χαμηλή ισχύ.

VII. Πώς σκοπήσετε να πίνετε χυμό καρότου

Τα καρότα αυτό μπορεί να είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό λαχανικό, ωστόσο μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον σκοπήσετε να έχουν λίγο από έντονη στυλ όταν τα χυμοί τους. Εάν απέτυχε έχετε συνηθίσει σκοπήσετε να πίνετε χυμό καρότου, θα πρέπει σκοπήσετε να χρειαστεί λίγος χρόνος για σκοπήσετε να συνηθίσετε τη στυλ. Ακολουθούν μερικές κόλπα για σκοπήσετε να πίνετε χυμό καρότου:

• Ξεκινήστε πίνοντας μικρές ποσά χυμού καρότου όποτε.
• Προσθέστε άλλα κορύφωση ή χόρτα στο χυμό καρότου σας για σκοπήσετε να τον κάνετε πιο εύγευστο.
• Δείτε σκοπήσετε να πίνετε χυμό καρότου με ένα γεύμα ή σνακ.
• Αραιώστε το χυμό καρότου σας με νερό ή ανθρακούχο νερό.
• Προσθέστε λίγο από μέλι ή σιρόπι σφενδάμου στο χυμό καρότου σας για σκοπήσετε να το γλυκάνετε.

Με λίγο από πειραματισμό, θα μπορείς μπορέσετε σκοπήσετε να εντοπίστε έναν τρόπο σκοπήσετε να απολαύσετε τον χυμό καρότου που αγαπάτε.

VIII. Συνταγές με χυμό καρότου

Ακολουθούν μερικές νόστιμες και θρεπτικές συνταγές που χρησιμοποιούν χυμό καρότου:

IX.

Τα καρότα και τα πορτοκάλια είναι μακριά δύο κορύφωση παραγωγής ενέργειας που παρέχουν μια σειρά από πλεονεκτήματα για την ευεξία. Όταν συνδυάζονται σε συνδυασμό σε τουλάχιστον ένα ποτήρι χυμό, εφευρίσκουν ένα απολαυστικό και θρεπτικό ρόφημα που θα πρέπει σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να ξεκινήσετε όπως θα έπρεπε να είναι τη μέρα σας.

Τα καρότα είναι μακριά καλή προμήθεια βιταμινών Α, C και Κ, εκτός από καλίου και φυτικών ινών. Τα πορτοκάλια επιπλέον είναι καλή προμήθεια βιταμίνης C, καλίου και φυτικών ινών.

Η πρόσληψη χυμού καρότου-πορτοκαλιού θα πρέπει σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να βελτιώσετε την όρασή σας, σκοπήσετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας μηχάνημα και σκοπήσετε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Μπορείτε επίσης σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και καρκίνου.

Αν ψάχνετε για έναν υγιεινό και ελκυστικό τρόπο για σκοπήσετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας, λάβετε υπόψη σκοπήσετε να φτιάξετε μια κανάτα χυμό καρότου-πορτοκαλιού. Είναι μακριά ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για σκοπήσετε να αποκτάτε την καθημερινή σας δόση βιταμινών και θρεπτικών συστατικών και είναι βέβαιο ότι πρόκειται να σας δώσει μια ανύψωση ενέργειας.

Ε: Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα χυμού καρότου;

Α: Ο χυμός καρότου αυτό μπορεί να είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό ρόφημα που είναι παραγεμισμένο με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Είναι μακριά μια καλή προμήθεια βήτα-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται οδήγησε δίαιτα Α στο πλαίσιο. Η δίαιτα Α είναι μακριά απαραίτητη για καλή οπτικό πεδίο, υγιές πόροι και δέρμα και σταθερό ανοσοποιητικό μηχάνημα. Ο χυμός καρότου επιπλέον είναι καλή προμήθεια καλίου, μαγνησίου και ασβεστίου. Εκείνα τα βιταμίνες είναι μακριά σοβαρά για τη διαμονή μιας μαλακού καρδιάς, οστών και μυών.

Ε: Πώς σκοπήσετε να φτιάξετε χυμό καρότου;

Α: Για σκοπήσετε να φτιάξετε χυμό καρότου, θα μπορείς χρειαστείτε:

• 2 λίβρες καρότα, καθαρισμένα και κομμένα οδήγησε αντικείμενα 2 ιντσών
• 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
• 1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού
• 1/4 φλιτζάνι μέλι
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα

Οδηγίες:

1. Σε τουλάχιστον ένα μπλέντερ ανακατεύουμε ολόκληρο υφάσματα.
2. Ανακατεύουμε οδήγησε υψηλή ρυθμός μέχρι σκοπήσετε να ομογενοποιηθούν.
3. Ρίξτε το χυμό οδήγησε ποτήρια και απολαύστε!

Ε: Ποιες είναι μακριά οι ανεπιθύμητες παρενέργειες του χυμού καρότου;

Α: Ο χυμός καρότου είναι μακριά κανονικά προστατευμένος για πρόσληψη, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες που θα πρέπει σκοπήσετε να γνωρίζετε. Εκείνα περιέχουν:

• Διάρροια
• Καύσιμο
• Ναυτία
• Αποχρωματισμός του δέρματος

Εάν εμφανίσετε κάποια μέσω αυτές τις δυσάρεστες παρενέργειες, είναι πολύ σημαντικό σταματήσετε σκοπήσετε να πίνετε χυμό καρότου και σκοπήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας.